fbpx

chleb

prosty chleb z ziarnami dobramicha

Chleb z ziarnami- Prosty przepis

, , ,

Prosty chleb

Prosty przepis na pyszny chleb z ziarnami.  Najważniejsze dla mnie że przepis nie wymaga jakiegoś specjalnego „cyrkowania”. Wszystko wrzucasz do miski, mieszasz, czekasz, pieczesz 😀
Ziarna można użyć dowolne… słonecznik, sezam, siemię lniane, dynie… raz robiłem z orzechami włoskimi, genialny!
Kromka takiego chleba w zależności od użytych ziaren to około 80 kcal.

Składniki:

– 500g mąki typ 500
– 500ml wody (letniej)
– 7g drożdży suchych
– 2 płaskie łyżeczki soli
– 1 łyżeczka cukru
– 150 g ziaren. U mnie 90g siemienia i 60g sezamu (ale może być słonecznik, dynia czy cokolwiek tam masz w szafce)

 

 

Chleb z ziarnami- Prosty przepis
prosty chleb z ziarnami dobramicha
Chleb z ziarnami- Prosty przepis

Przygotowanie

1) Do letniej wody wrzucamy cukier i drożdże, mieszamy i odstawiamy na jakieś 10 minut aż się zrobi na wierzchu pianka.
2) Do miski wsypujemy mąkę, ziarna, sól oraz dodajemy naszą wodę z drożdżami. Mieszamy intensywnie łyżką (ja używam sylikonowej szpatułki bo fajnie zbiera ciasto z brzegów miski). Masa jest generalnie mocno luźna.
3) Ciasto przykrywam folią spożywczą i odstawiam w ciepłe miejsce na godzinkę.

TIP: Ja przeważnie nagrzewam chwile piekarnik i jak w środku jest wyraźnie ciepło ale nie gorąco wstawiam miskę i trzymam godzinę. Drzwi piekarnika zostawiam lekko uchylone (sprawdza się też przy robieniu pizzy czy chaczapuri). Oczywiście po nagrzaniu piekarnika wyłączam go:D 

4) Po godzince przekładam masę do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Zostawiam jeszcze do wyrośnięcia jakieś 20-30 minut.
5) Wstawiam foremkę do nagrzanego piekarnika na 200 stopni na godzinkę.
6) Chlebek po wyjęciu z foremki i zdjęciu papieru studzę na kratce.

Smacznego!

Ja używam foremki o rozmiarze 29cm * 10,5cm plus jedną małą okrągłą bo nie znalazłem większej prostokątnej. Możesz też użyć dwóch mniejszych (ja też jak znajdę jakieś fajne mniejsze to tak będę robić)

Jeśli chcesz robić chleb z orzechami włoskimi, zalej orzechy wodą i mocz kilka godzin. Wodę z moczenia wlicz w te 500 ml które masz w przepisie.

 

Kaloryczność:

Musze to przeliczyć dla kilku wariantów ale z siemieniem lnianym jak ostatnio robiłem to kromka wyszła mi między 30 a 35 gramów i kaloryce 80 kcal co jest poprawnym wynikiem.

Tost Francuski a'la Pizza

Tost Francuski a’la Pizza

, , , ,

Tost Francuski a’la Pizza

Przedstawiam fajny sposób na wykorzystanie starszego pieczywa. Kiedyś za dzieciaka jadaliśmy często smażony chleb maczany w jajku, później okazało się że to tosty francuskie 😀 od razu inaczej brzmi co nie? 😀 

Ja poszedłem o krok dalej i robię z takich tostów coś a’la pizza. Nie dość że wykorzystuje starsze pieczywo to jeszcze śmiało mogę wykorzystać inne składniki zalegające w lodówce bo kombinacji takich pizz można zrobić masę.


Składniki:
– 4 Jajka
– Bułka Ciabatta 80g (typ pieczywa oraz ilość wedle uznania, ja do policzenia kalorii użyje ciabatty z biedronki)
– 50g ketchupu (2 łyżki stołowe)
– 40g boczku surowego wędzonego (Kraina Wędlin – Biedronka) – 4 plasterki
– 30g żółtego sera królewskiego – 2 plastry
– 115g papryki czerwonej – pół papryki
– 4 oliwki
– 30 g ogórka konserwowego lub kiszonego (2 sztuki)
– sól, pieprz, oregano, bazylia (lub inne ulubione zioła)

 

Tost Francuski a'la Pizza
Tak wygląda to najpierw
Tost Francuski a'la Pizza
Ułożenie składników
Tost Francuski a'la Pizza
Finalna "Pizza"
Tost Francuski a'la Pizza
Finalna "Pizza"

Przygotowanie:

  1. Wbijam jajka na głęboki talerz, roztrzepuje jak na jajecznice i doprawiam.
  2. Pocięte pieczywo namaczam z dwóch stron w jajkach i zostawiam na chwile.
  3. Na średnio rozgrzaną patelnie wrzucam plasterki bekonu i wytapiam tłuszcz.
  4. Bekon zdejmuje z patelni i na wytopiony tłuszcz wykładam pieczywo. Pieczywo układam blisko siebie aby utworzyło spód pod naszą pizzę. Jeśli zostaje mi namoczone pieczywo a brakuje już miejsca na patelni, rwę to pieczywo i upycham w wolne miejsca gdzie się da. Pozostałe jajka z talerza wylewam w szczeliny między pieczywem. Przykrywam i smażę chwilkę.
  5. Gdy jajka się zetną, obracam nasz spód do pizzy. (Przydatny może być duży talerz)
  6. Obrócony placek smaruje ketchupem, posypuje ziołami i układam ser. Na ser wrzucam pocięty bekon oraz resztę pokrojonych warzyw. Przykrywam i smażę na małym ogniu aby ser się rozpuścił i warzywa lekko zagrzały.

 

Kalorie
Cała „Pizza” z podanych wyżej składników ma 810 kcal i B48g, T40, W56. Dużo? Rzeczywiście sporo, ale zakładając że dzielimy się tym posiłkiem z partnerem na pół wychodzi wtedy ładne 405 kcal. Czyli każdy może sobie wpisać taki posiłek w bilans kaloryczny.

Jest to fajna propozycja właśnie dla par i zamierzam w przyszłości właśnie parom wrzucać w menu taki posiłek.

Kaloryka samego spodu (bułki, jaj, ketchupu i odrobiny masła – zakładając że pomijamy bekon z którego mamy tłuszcz do smażenia) to 565 kcal i B32g, T24,5g, W45,7g. I teraz dolicz własne składniki.

Chleb na Kefirze

Chleb na Kefirze – epicko prosty

, , ,

Prosty, smaczny chleb bez drożdży i bez zakwasu. Paula znalazła przepis w czeluściach internetu i go dopracowała dla naszych potrzeb. Przygotowuje się go w maksymalnie w 5 minut a samo pieczenie to 40 minut.

Dzięki prostocie oraz dlatego że można dodawać do chleba różne składniki czy przyprawy to w zasadzie codziennie jemy zupełnie inny ale równie epicki chleb. Z tej samej masy wychodzą też bardzo fajne bułki.

Składniki:

  • 380g mąki pszennej
  • 400ml Kefiru
  • 2,5 łyżki oleju/oliwy
  • 1 łyżeczka sody
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka soli

+ różne dodatki wedle uznania np.:

– suszone pomidory (to numero uno Grega, rada: oliwę z oliwek zmień na aromatyczny olej z pomidorów)
– bazylia
– podsmażona cebula (super sprawa na bułki, dzięki temu wychodzą mega „Cebularze”)
– żurawinę (a to numero uno Pauli, super przełamanie wytrawnych składników kanapki słodyczą żurawiny)
– słonecznik
– dynie
– czarnuszka
– sezam
– błonnik
– płatki owsiane (wysypać na dno foremki a potem na górę chlebka)

Ogranicza nas tylko wyobraźnia!

Przygotowanie: 

  1. W dużej misce wymieszać mąkę z solą, sodą oraz proszkiem do pieczenia.
  2. Dodać kefir oraz oliwę i wymieszać łyżką. (drobna rada: oliwę wlać na kefir a nie na mąkę – uzyskamy jednolity kolor pieczywa, inaczej będą plamki żółte od oliwy).
  3. Dodać ulubione składniki i wymieszaj.
  4. Przełożyć do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i piec 40 minut w 200 stopniach (czas zależny od piekarnika i warto sprawdzać patyczkiem chleb). Jeśli robimy bułeczki ten czas to mniej więcej 20 minut.
    Rozmiar foremki 23cm na 13cm


Drobna uwaga, gdy dodasz słonecznik do masy chleba, słonecznik zrobi się zielony 😀  słonecznik reaguje z sodą, jednak dalej jest jadalny chociaż wygląda podejrzanie 😀

Chleb na Kefirze
Gotowy chleb na kefirze
Cebularze na kefirze
Chleb na kefirze z czarnuszką
Chleb na kefirze przed pieczeniem

Pieczywo

Tabela Kalorii – Pieczywo

, , ,

Tabela Kalorii – Pieczywo

Poniżej przedstawiam tabele kalorii różnego rodzaju pieczywa – bułki, rogale, chleb, wafle ryżowe.

Kalorie dotyczą 100g produktu a wartości B – Białko, W – Węglowodany, T – Tłuszcze wyrażone są w gramach na 100g produktu!

Wyszukiwanie ułatwi skrót klawiszowy CTRL i F 

  

Nazwa Kcal B W T
Babeczki z tofii (mini) 450 4,5 62,7 19,7
Bagietka – Biedronka 265 7,9 52,8 0,7
Bagietka 6 ziaren 333 12 50 8,3
Bagietka Filoncino 438 11 65 15
Bagietka francuska 217 6 45,7 0,8
Bagietka korzenna 157 4,2 33,3 0,7
Bagietka mała 258 9 47 3
Bagietka Meggle Baguette 302 7 38 13
Bagietka orkiszowa 269 11 37 8
Bagietka pełnoziarnista 260 8 54 1
Bagietka pszenna 265 7,9 52,8 0,7
Bagietka z masłem czosnkowym 318 6,5 39,8 14,3
Bajgiel 250 10 49 1,5
Bajgiel z otrębami owsianymi 255 10,7 53,3 1,2
Bajgiel pełnoziarnisty 250 10,2 48,9 1,5
Bajgiel z cynamonem i rodzynkami 265 10,5 50,1 1,6
Bułeczka maślana z rodzynkami 310 6,5 66 3,2
Bułeczki chłopskie 302 8 40,6 12,5
Bułeczki okrągłe Panini 222 3 44,6 3,3
Bułeczki pszenne Croissant 424 8,8 45,7 22,6
Bułeczki żytnie do piekarnika 243 8,5 42 2,6
Bułka 293 9 52 4
Bułka – Aldi 261 9 47 3
Bułka – Bagietka 288 7,9 60,1 1,7
Bułka – Korner Balance 224 8,5 38 3,2
Bułka (pozostałe) 288 9,7 50,8 4,2
Bułka Bagel Plain – Tesco 263 9,3 53,6 1
Bułka bezglutenowa 345 3,7 77 1,1
Bułka brown do pieczenia – Aldi 291 10 52 3,3
Bułka ciabatta 259 8,2 48,8 1,3
Bułka ciemna – Roberts Bakery 221 12,1 34,3 2,5
Bułka do hamburgera 288 9,7 50,8 4,2
Bułka do hamburgera – Biedronka 302 8,4 53 5,8
Bułka do hot dog francuski ” Castello” – Lidl 248 9 52 1
Bułka do hot dogów 288 7,9 54,2 4,8
Bułka do opiekania 254 8,7 50 1,7
Bułka do pieczenia biała 261 9 47 3
Bułka drożdżowa 280 9 46 6
Bułka fińska 222 7,2 41,1 3,6
Bułka fitness 260 10,4 52 2,6
Bułka fitness – Lidl 270 9,5 49 4,2
Bułka gouda – Lidl 261 10 43 5
Bułka grahamka 270 8,5 56,8 1,7
Bułka grahamka – Tesco 252 8,1 50,5 1,7
Bułka grahamka z Biedronki 252 9 56,1 1,7
Bułka gyros – Biedronka 133 9 20 2
Bułka hamburgerowa 346 8,4 53 11
Bułka hamburgerowa bezglutenowa – Bezgluten 279 4,2 48 7,8
Bułka hot dog 240 gr – Netto 340 8 54 10
Bułka hot dog francuski pszenny z dodatkiem mąki Graham 237 8,6 49 3,5
Bułka jęczmienna 253 7,4 48,8 1
Bułka jogurtowa 240 7,9 47,4 2,1
Bułka kajzerka 293 9,9 52,7 4,3
Bułka kajzerka wieloziarnista 209 6 43,6 1,7
Bułka kajzerka wieloziarnista – Lidl 198 9 29 5
Bułka kajzerka z makiem 290 8,2 56,2 3,2
Bułka kukurydziana 263 7,2 50,5 2
Bułka mała 274 8,1 55,7 1,7
Bułka Małgorzatka z makiem 234 5,9 45,9 2,8
Bułka Mamma mia 293 10 38 9,8
Bułka maślana 347 8,3 52 11
Bułka maślana – Dino 371 8,7 55 12
Bułka mleczna 347 8,3 52 11
Bułka orkiszowa 250 8 50 2
Bułka owsiana 308 8,7 59,1 4,5
Bułka paryska (Kawiarka) 217 6 45,7 0,8
Bułka paryska pszenna zwykła – Pieczywo stołeczne 269 7,8 54 2,4
Bułka pełnoziarnista 306 10,9 47,7 6,8
Bułka pełnoziarnista – Aldi 266 11 45 4
Bułka Piccolo 249 9 50 1
Bułka Pita pszenna – Lidl 244 9,7 47,3 1,1
Bułka pizzerka 247 9 44 4
Bułka półfrancuska 395 8 68 10
Bułka proteinowa fit 206 23,9 9,1 8,6
Bułka Proziak (bieszczadzka bułka na sodzie) 130 3,9 26,5 0,7
Bułka pszenna 271 7,3 58,3 1,4
Bułka pszenna (paluch) 271 8,2 55,7 1,7
Bułka pszenna Hamburger – Tesco 246 6,9 43 4,5
Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów 286 8,5 49 5,5
Bułka pszenna z sezamem Hamburger – Skoga 274 7,9 50,8 4,3
Bułka pszenno-żytnia 280 9,8 58,2 2,1
Bułka razowa 265 10 53 5
Bułka razowa z sezamem 284 8,6 50,5 3,5
Bułka razowa z ziarnami słonecznika 222 7 41 4
Bułka razówka 211 6 44 1,2
Bułka rogalik z makiem 331 8,2 59,4 7,2
Bułka rustiko 234 9 40 2,6
Bułka serowa 285 9,9 52,4 4,1
Bułka Slim 100 3,9 18 1
Bułka słodka 360 2,2 51,8 12,9
Bułka słodka z nadzieniem jabłkowo cynamonowym 410 6 50 20
Bułka słodka z serem 292 9,5 48,4 6,7
Bułka słodowa 268 7,7 53,7 0,8
Bułka słowiańska 269 9,4 46,5 5,1
Bułka smażona w jajku (Rama mix-do smażenia) 216 8,1 26,2 8,8
Bułka sojowa 329 9,9 56 5,6
Bułka sznytka 278 9,4 54 2,1
Bułka śniadaniowa 347 8,3 52 11
Bułka śniadaniowa Fitness 270 9,5 49 4,2
Bułka tarta 363 9,2 75,6 2,2
Bułka tarta bio 349 11 73 1
Bułka toskańska 259 6 52 2
Bułka toskańska ciemna 259 8 52 1,5
Bułka trójkąt 234 9,9 45 1,6
Bułka US hot dog 273 7,9 50,8 4,3
Bułka wiejska – Lidl 269 9,4 46,5 5
Bułka wieloziarnista – Biedronka 269 9,4 46,5 5,1
Bułka wieloziarnista – Lidl 199 9 29 5
Bułka włoska 244 7,3 36,6 6
Bułka wrocławska 303 7,2 57,5 4,4
Bułka wysoko proteinowa 268 26,7 8,5 13,4
Bułka wysokobiałkowa – Biedronka 283 16,7 42,5 7,3
Bułka z dynią – Kaufland 326 11,7 46,4 10,2
Bułka z dynią – Lidl 216 7 46 1,4
Bułka z makiem bezglutenowa – Bezgluten 268 3,8 49 6,3
Bułka z musli 384 10,6 66,7 10
Bułka z nasionami słonecznika 293 11,8 46,9 8,7
Bułka z otrębami 262 8,4 50,9 1
Bułka z przyprawami 270 8,1 52,6 1,2
Bułka z serem 216 10 28 9
Bułka z sezamem do hamburgera – Lantmannen Unibake Poland Sp. z o.o. 286 10 51 4
Bułka z szynką 280 13 28 11,6
Bułka z ziarnami 293 11,8 46,9 8,7
Bułka z ziarnami – Biedronka 269 9,4 46,5 5,1
Bułka z ziarnami – Biedronka 269 9,4 46,5 5,1
Bułka Zośka – Oskroba 290 10 47 6
Bułka zwykła (biała mąka) 218 5 46 1
Bułka żytnia 310 10 53 5,3
Bułka żytnia razowa dodek 239 5,9 48,3 2,5
Bułka żytnia z dynią 326 11,8 46,4 10,3
Bułki tostowe żytnie 228 8,4 43 1,2
Chałka 332 7,8 59,8 7
Chałka – Albert 240 10 47 1
Chleb 247 13 41,3 3,4
Chleb – Pro Body 285 21,4 6,1 16,8
Chleb – Świeżak 199 4,8 42,8 1
Chleb – Vital & Fit 253 8,5 40 5
Chleb – Wita 255 9,1 37 6,3
Chleb (inny) 245 6,9 39,7 6
chleb 3 ziarna SPC 273 8,8 47 4,8
Chleb 7 zbóż – Biedronka 206 5,2 38 1,4
Chleb 7 ziaren – Biedronka 235 6,8 30 7,6
Chleb 7 Ziaren pieczywo pszenno-żytnie 256 7,5 43,2 4,9
Chleb alpejski – Biedronka 244 8,3 47 1,5
Chleb Balanza – Uldo 242 14,4 27,9 8,1
Chleb Baltazar – Rafapol 210 6,9 42,6 1,9
Chleb baltonowski 248 5,4 52 1,9
Chleb Baltonowski pszenno-żytni SPC W-wa 247 7,3 51,6 1,3
Chleb bawarski 230 7,8 40,7 4,8
Chleb bez glutenu Neburn 277 7,7 33,5 10,9
Chleb bez mąki – Grzybki 235 9 24 11
Chleb bez mąki – Wenta 493 21 22 33
Chleb bezglutenowy 277 7,8 37,8 10,5
Chleb bezglutenowy – Tesco 228 5,1 33,3 5,7
Chleb bezglutenowy (Multiseeds Bread) 289 5,6 43,7 9
Chleb bezglutenowy bez cukru 234 5,4 34,6 6,7
Chleb bezglutenowy codzienny 260 0,7 51,1 5,9
Chleb bezglutenowy dworski 276 3 58,8 2,8
Chleb bezglutenowy gruboziarnisty 287 3,6 49,2 7,6
Chleb bezglutenowy powszedni 259 1,3 52 4,1
Chleb bezglutenowy Rustico 224 4,4 41 3,3
Chleb bezglutenowy świeży z maczkiem – Incola 225 3,4 31 9,6
Chleb bezglutenowy ze słonecznikiem 239 3,3 43 5,8
Chleb białkowy – Mestemacher 261 20,7 12,6 12,2
Chleb białkowy Eiweissbrot – Mestemacher 261 20,7 12,6 12,2
Chleb biały z ziarnami 242 10,4 38,1 3,8
Chleb Bielański – Putka 220 6 40 5
Chleb bikini – Wenta 217 25 6 11
Chleb błonnikowy – Putka 206 5 40 3,5
Chleb Bochen z pieca bezglutenowy – Biedronka 226 4,8 41 3,4
Chleb Bochenek staropolski pełno żytni – Polański 251 6,3 37,1 7,7
Chleb Całe Ziarno – Biedronka 221 6,6 41 1,5
Chleb chłopski – Bonus 269 7 55 1
Chleb chłopski – Grzybki 247 5,4 57 1,3
Chleb chrupki 363 8,7 78,9 2,4
Chleb chrupki Graham 340 10 64 1,7
Chleb chrupki z orkiszem i dynią – Sonko 372 10,4 75,2 2,1
Chleb chrupki żytni – Wasa 357 10,8 67,2 2
Chleb Ciabattowy 271 7,3 58,5 1,5
Chleb ciemny – Aldi 222 6,5 45 1
Chleb ciemny u cioci 222 6,5 45 1
Chleb ciemny Volkornbrot 293 11 54 3,3
Chleb ciemny wieloziarnisty – Polański 213 5,9 51,2 1,7
Chleb ciemny z nasionami Hovis 256 13,3 46,4 2,4
Chleb codzienna chrupkość (pszenno-żytni) – Biedronka 264 11 45 3,7
Chleb czarny 247 13 41 3,4
Chleb czeski 223 7,8 42 1,8
Chleb czystoziarnisty – Biedronka 151 9 8 9,2
Chleb Danuty – Putka 224 6 44 3
Chleb Dawny – Oskroba 215 5,2 45,1 1,5
Chleb Delight wysokobłonnikowy z otrębami – Benus 165 5,3 32,5 1,5
Chleb Delikatesowy – Schulstad 253 6,5 53 1,5
Chleb delikatesowy wieloziarnisty – Tesco 258 9,5 45,3 3,6
Chleb Delikatesowy z ziarnami – Schulstad 285 8,1 47,9 6,6
Chleb dietetyczny z fasoli 215 20 20 8
Chleb Dobrodziej jaglany z ziarnami chia – Grzybki 251 9,8 37,9 4,1
Chleb Dobry pełnoziarnisty – Schulstad 239 6,1 41,6 5
Chleb Dobry z dynią – Schulstad 279 6,8 51,4 3,8
Chleb Dobry z sezamem – Schulstad 268 7,2 34,8 11
Chleb Dobry z soją – Schulstad 203 8 34,1 3,6
Chleb Dobry ze słonecznikiem – Schulstad 255 7,3 34,7 9,6
Chleb Dobry żytni pełnoziarnisty – Schulstad 239 6,1 41,6 5
Chleb domowy – Auchan 199 6,8 41,6 1,4
Chleb domowy – Auchan 213 5,9 51,2 1,7
Chleb Domowy – Schulstad 269 7,4 54,8 1,5
Chleb domowy gryczany na zakwasie ze słonecznikiem 228 6,8 41,7 4,1
Chleb domowy razowy pszenny z otrębami i słonecznikiem 208 6,9 39,7 2,4
Chleb Domowy swojski – Schulstad 225 5,9 45,6 1,2
Chleb Domowy z ziarnami – Schulstad 304 9,9 50,5 6,2
Chleb Drwalski 280 9 54 4
Chleb Dukana 218 9,5 28,2 6,5
Chleb Duński – Schulstad 239 5,7 46,5 2,5
Chleb Dworski mieszany ze słonecznikiem – Piekarnia Cymes 273 7,3 42,4 8,3
Chleb Esseński orkiszowy – TerraSana 227 9,7 42,6 2
Chleb Esseński z lnem i słonecznikiem – TerraSana 250 11,7 48,2 5,8
Chleb Esseński ze skiełkowanego ziarna pszenicy z rodzynkami – TerraSana 224 10,3 49,8 2,1
Chleb Esseński żytni bio – TerraSana 230 6,8 44,8 2,6
Chleb farmerski 287 10,5 44 7,7
Chleb firmowy 251 8,3 46,4 2,6
Chleb firmowy ze słonecznikiem – Polish Village Bread 280 11,8 30,3 10,2
Chleb Fit & Vital 241 7,5 40 4
Chleb Fitness 257 7,7 34,3 8
Chleb fitness – Mestemacher 191 6 33 2
Chleb fitness – Piekarnia Familijna 213 8,3 29,7 4,8
Chleb Fitness – Piekarnia pod telegrafem 242 6,1 55,2 1,3
Chleb Fitness bez mąki 336 13,9 21,7 19,5
Chleb fitness Galeria Wypieków – Lubaszka 336 13,9 21,7 19,5
Chleb Fitness Style z ananasem – Schulstad 209 5,5 34,1 5,4
Chleb Fitness Style z musli i owocami – Schulstad 246 7,3 33,9 8,8
Chleb Fitness Style z soją – Schulstad 198 6,8 35,9 2,8
Chleb Fitness Style z ziarnami – Schulstad 198 5,8 33,6 2,4
Chleb Fitness Style z ziarnami – Schulstad 198 5,8 33,6 2,4
Chleb Fitness Style z żurawiną – Schulstad 197 8,6 35,4 2
Chleb Fitness Style ze śliwką – Schulstad 201 5,7 37,2 1,4
Chleb Fitness Style ze śliwką – Schulstad 201 5,7 37,2 1,4
Chleb Fitness ze słonecznikiem – Schulstad 238 7,3 33,2 7,1
Chleb Fitness żytni pełnoziarnisty z płatkami owsianymi – Benus 191 5,3 32,8 2
Chleb foremkowy 229 7,1 46,4 1,2
Chleb francuski 269 6 54 1
Chleb Galicyjski Mieszany – SPPIC Kraków 208 6,4 43,9 0,8
Chleb geparda mieszany pszenno-żytni BIEDRONKA 260 8,4 49,6 2,4
chleb Geparda pszenno-żytni 260 8,4 49,6 2,4
Chleb gościnny pszenno-żytni – Fawor 309 9,9 51,9 6,1
Chleb górski – Polish Village Bread 223 6,1 40,3 2,7
Chleb graham 221 8,3 48,7 1,7
Chleb graham – mieszany – Polański 214 5,4 43,7 1,1
Chleb Graham – Oskroba 222 7 41 2
Chleb grovbrød pełnoziarnisty 242 10,4 38,1 3,8
Chleb Gruboziarnisty – Putka 233 6,7 39 5,6
Chleb gryczano – ryżowy 64 1,8 11,6 1
Chleb gryczany 216 7,1 41 2
Chleb Grześkowy żytni na zakwasie 225 9 36 6
Chleb Gwarek – Polmarkus 265 8,9 42,2 6,4
Chleb Hälsa 250 10 36 6,5
Chleb hefegeback mit rosinen 271 5,7 53 3,1
Chleb Hetman – Putka 218 6 37 5,8
Chleb IG – grzanka 288 12,2 40,8 7,8
Chleb IG o niskim indeksie glikemicznym – ProBody 288 12,2 40,8 7,8
Chleb indyjski – Uldo 246 7,1 34,5 7,3
Chleb jaglano-gryczany 220 5 48 3
Chleb Jana – Putka 235 7 43 5
Chleb Janosik pszenno-żytni – Biedronka 305 10,1 44,4 8,6
Chleb jasny u cioci 241 7,5 45 2,7
Chleb Jegerbrød 263 9,5 42 5
Chleb Kaka Bröd 290 9 46 6,6
chleb kaszubski mieszany sitkowy 197 5,3 44 1,2
Chleb kołbielski – Oskroba 229 5,4 46 1,5
Chleb Kołodziej – Polish Village Bread 252 9,8 37,3 7,1
Chleb Komyśniak 243 6,6 50,9 1,4
Chleb kornelle (Pågen) 260 9,5 40 6
Chleb Koszarowy – Putka 216 5 45 1
Chleb Krajan 219 5,9 40,1 4,8
Chleb kresowy – Oskroba 231 5,5 42 3,7
Chleb królewski – Oskroba 265 10 45 4
Chleb Królewski ciemny z ziarnami bezglutenowy – Balviten 238 5,2 38 5,4
Chleb królewski pszenno-żytni 258 8,9 49 2,2
Chleb książecy – Biedronka 222 6,1 33,2 5,2
Chleb książęcy 263 9,3 41,6 5,5
Chleb Książęcy (pszenno – żytni) 281 10,6 45 6,6
Chleb książęcy krojony – Biedronka 285 8,6 43 8,6
Chleb kukurydziany 330 7 54 10
Chleb kukurydziany cienki 383 7,4 79 3,1
Chleb kurpiowski 213 5,9 51,2 1,7
Chleb kwadro – Biedronka 222 5 46 1
Chleb Lieken Urkorn 241 7,9 40 4
Chleb litewski 221 5,5 45,9 1,4
Chleb litewski – PSS Społem 248 5,4 50,7 1,5
Chleb litewski z kminkiem 223 5,8 47,6 1
Chleb lniany 240 7,3 42 4,2
Chleb lniany niepieczony żywy 506 24 29 38
Chleb lniany pszenny 222 5,7 40 4,3
Chleb low – Pro Body 262 24 9,4 14
Chleb Magnat – Putka 290 10 32 13
Chleb Magnat żytni z ziarnami słonecznika – Putka 246 6 51 2
Chleb mały wholemeal loaf – Aldi 222 10 38 2
Chleb marchewkowy 210 6,9 32 4,9
Chleb mazowiecki 250 5,9 53,2 1,6
Chleb mieszany (pszenno żytni) – Bonus 230 6 47 1
Chleb mieszany Proteiner 247 24,7 8,1 11,9
Chleb mieszany pszenno-żytni – Biedronka 232 7 47 1
Chleb mieszany sitkowy słonecznikowy – Społem 240 7,8 38,5 6
Chleb mieszany ze słonecznikiem 247 6,1 46,3 4,3
Chleb miodowy 193 6,3 39,9 0,9
Chleb miodowy żytni ze śliwkami 263 5,2 54 1,8
Chleb Mistrza Piotra J&K – Piotr i Paweł 187 8,1 33,9 2
Chleb mleczny 253 6,1 53 1,7
Chleb mój 264 9,1 44 4,6
Chleb mój fitness 70 4 12 0,8
Chleb Mulatek z ziarnem słonecznika – Piekarnia Arion Polbak 285 5,7 53,8 5,3
Chleb musli 226 5,8 34 6,3
Chleb na miodzie ze śliwkami 233 5,4 48,4 1,7
Chleb na zakwasie bezglutenowy Ertha – Schar 192 4,4 33 3,2
Chleb naturalny fitness orzechowy – Lubaszka 328 9,7 33 15
Chleb Nordlander 249 11,1 34,3 8,4
Chleb Nordlander pszenno-żytni 249 11,1 34,3 8,4
Chleb Norsk Fjellbrød 251 8,8 43,7 3,2
Chleb okrągły 257 7 51,5 1,5
Chleb Oliwski 243 7,7 50,9 1,2
Chleb Omega 278 10,9 46,6 4,2
Chleb organiczny – Sainsbury 263 11,8 30,9 7,4
Chleb organiczny ze słonecznikiem 216 5,6 34,7 4
Chleb orkiszowy 249 8,3 44,2 5,9
Chleb orkiszowy – Biedronka 209 6,3 33,7 4,6
Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów – SPPIC Kraków 195 6,1 40,6 0,9
Chleb orkiszowy ze słonecznikiem 290 9,1 47,4 8
Chleb owsiany 269 8,4 48,5 4,4
Chleb pasterski (krojony) 223 8,5 42,3 1,6
Chleb pasterski krojony 223 8,5 42,3 0,3
Chleb pelnoziarnisty – Kung Markatta 200 4,2 37,9 1,3
Chleb pelnoziarnisty czarny 247 12 36 4
Chleb pełnoziarnisty 216 5,6 43,6 1,8
Chleb pełnoziarnisty – Billa 255 8,3 41 4,2
Chleb pełnoziarnisty – Lidl 210 5,8 38 1,8
Chleb pełnoziarnisty – Starkebaecker 227 6,7 34,8 5,6
Chleb pełnoziarnisty ciemny 247 12 36 4
Chleb pełnoziarnisty cztero zbożowy 191 5,3 31 2,8
Chleb pełnoziarnisty Fitness Style 236 7,3 29,1 7,9
Chleb pełnoziarnisty Pellowski – Piotr i Paweł 230 6,4 45,4 0,9
Chleb pełnoziarnisty pumpernikiel – Oskroba 216 5,6 43,6 1,8
Chleb pełnoziarnisty słonecznikowy – Schulstad 255 8,2 31 7,9
Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym 191 5,3 29,2 3,4
Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem – Mestemacher 201 5,1 31,6 3,7
Chleb pełnoziarnisty żytni 450g – Oksroba 185 4,6 37,6 1,6
Chleb pełnoziarnisty żytni ciemny – Carrefour 185 5,1 33 1,4
Chleb pełnoziarnisty żytni ciemny – Netto 219 5,3 42 2,1
Chleb pełny – Lidl 217 6 42 2,3
Chleb piastowski – Fawor 176 5,1 37,3 0,7
Chleb pietruszkowo-marchewkowy 250 9,7 42 3,6
chleb pięć zbóż (pszenno – żytnie) 221 6,1 42 3,2
Chleb powszedni – Brel 203 4,6 43,7 1,1
Chleb powszedni niskobiałkowy – PKU 234 0,5 50,7 3,2
Chleb pro fit – SPC 308 24,4 6,6 17,9
Chleb ProBody 285 21,4 6,1 16,8
Chleb ProFit – SPC 308 24,4 6,6 17,9
Chleb Proteinowy fit – Nowakowski 206 23,3 9,1 8,6
Chleb Proziak 260 8 53 1
Chleb pszenno – żytni. Chleb 500 g 241 6,2 49,9 1,3
Chleb pszenno żytni wiejski 227 6,8 47 1,2
Chleb pszenno-żytni 203 4,6 43,7 1,1
Chleb pszenno-żytni z dynią 201 6,4 43,9 1,3
Chleb pszenno-żytni Janosik 341 11,9 43,9 12,2
Chleb pszenno-żytni krojony – Biedronka 242 7,5 48,7 1,3
Chleb pszenno-żytni z ziarnami 243 7 45,5 2,8
Chleb pszenno-żytni ze słonecznikiem i siemieniem lnianym 240 7,3 41,5 4,2
Chleb pszenny 262 8,5 54,3 1,4
Chleb pszenny 262 8,5 54,3 1,4
Chleb pszenny – Netto 270 10,9 47,5 3,7
chleb pszenny graham 228 9 41 2
Chleb pszenny razowy 247 13 41,3 3,4
Chleb pszenny z nasionami chia Społem 270 10 35 8,5
Chleb pumpernikiel 224 5,7 43,5 1,8
Chleb Pur-Pur 186 8,2 28,6 4,3
Chleb Råglimpa 222 7 43 1
Chleb razowy – Biedronka 235 6,8 30 7,6
Chleb razowy – Garant linfrön 210 5 35 3
Chleb razowy – Lidl 241 8 47 1
Chleb razowy – Oskroba 199 7 38 1
Chleb razowy – Oskroba 260 7,1 42 5,9
Chleb razowy – Polskie Zboża 253 8,2 51,2 1,6
Chleb razowy – Tesco 216 4,9 43 1,6
Chleb razowy 100% żytni 211 4,7 41,5 1,6
Chleb razowy bez substancji konserwujących – Tesco 212 5,8 41,6 1,8
Chleb razowy białkowy 261 20,7 12,6 12,2
Chleb razowy extra 194 6,8 37,5 1,9
Chleb Razowy Fitness 198 5 36,9 3,2
Chleb razowy light 178 7,2 33,5 1,7
Chleb razowy na miodzie 247 6 55 2
Chleb razowy orkiszowy 233 11,3 36,5 4,8
Chleb razowy owsiany 210 6,1 40,6 2,6
Chleb razowy pszenny ze słonecznikiem 236 4,9 44 3,4
Chleb razowy wiejski żytni pełnoziarnisty bez drożdży i mąki przennej 212 5,3 40 1,4
Chleb razowy z dynią 214 7 39 5
Chleb razowy z miodem – Garant 241 5,5 47 1,4
Chleb razowy z siemieniem lnianym i słonecznikiem 263 8,6 46,9 4,5
Chleb razowy z ziarnem 220 7 29,3 8,1
Chleb razowy ze słonecznikiem – Biedronka 257 6,4 43,4 5,6
Chleb razowy ze słonecznikiem – Kowalczyk 255 7,1 45 5,6
Chleb razowy ze słonecznikiem – Sobieski 225 5,4 48,7 1
Chleb razowy ze słonecznikiem – Tesco 260 7,1 42 5,9
Chleb razowy ze śliwką 181 4,6 37,8 1,3
Chleb razowy żytni 6 ziaren 301 9,6 52,3 6
Chleb razowy żytni pełnoziarnisty – Merk 239 6,5 44,8 1,8
Chleb razowy żytnio-pszenny 229 7,3 44 1,3
Chleb regionalny pszenno-żytni 247 8,3 49 1,3
Chleb Rosyjski 219 5 46 1
Chleb Rosyjski z cebulą – Schulstad 231 5,1 44,3 2,8
Chleb rustykalny 231 8,1 47 1,2
Chleb rzemieślniczy na zakwasie żytnim 349 10,9 13,2 24,4
Chleb samo ziarno 211 8,8 35,5 3,8
Chleb sarmacki ze słonecznikiem – La Cestera 229 7,7 40,4 3,1
Chleb siemie lniane – Meste 191 5,3 29,2 3,4
Chleb siemie lniane – Meste 270 7,9 47,5 5
Chleb siemię lniane – Tesco 227 11,7 34,1 4,9
Chleb słonecznikowy 245 6,9 39,7 6
Chleb słonecznikowy – Netto 229 6,6 39,3 5
Chleb słonecznikowy – Lidl 260 7,9 39,2 6,6
Chleb słonecznikowy jasny 280 11 45 5
Chleb słonecznikowy na zakwasie – ICA 300 13 16 19
Chleb słonecznikowy żytnio pszenny 253 6,4 38,2 6,5
Chleb słoneczny – Oskroba 229 6,6 39 5
Chleb Słowiański – Biedronka 261 10 51 1.4
Chleb sojowy 206 7 37,8 2,8
Chleb Soya & Linseed Bread – Vogel’s 227 11,7 34,1 4,9
Chleb staropolski 226 4,4 49,5 1,2
Chleb Steinofen 220 7,1 42 1,5
Chleb Stevig 255 11 36 6,5
Chleb Stołeczny – SPC 230 7,1 45 1,3
Chleb szczeciński – Netto 245 9 48,6 1
Chleb śniadaniowy 275 3,6 48,5 6
Chleb śródziemnomorski 245 6,4 24,1 13,5
Chleb tosotowy – Biedronka 265 7,8 51,5 2,6
Chleb tostowy 247 9,5 43 3
Chleb tostowy – Vollkorn 240 8,6 41 3,2
Chleb tostowy – Vollkornbrot 250 8,5 42 4
Chleb tostowy – Warbourns 244 10,3 45,1 1,9
Chleb tostowy 3 ziarna – Tesco 239 9,4 41,1 3
Chleb tostowy Castello pełnoziarnisty – Lidl 247 7,4 46 2,6
Chleb tostowy graham – Pano 264 9,6 46,5 3
Chleb tostowy graham – Schulstad 264 9,6 46,5 3
Chleb tostowy maślany – Tesco 262 9,1 48,4 3,5
Chleb tostowy na maśle – Piekarnia Asprod 293 7 52 6
Chleb tostowy pelnoziarnisty Rasker Pågen 250 10 41 4,5
Chleb tostowy pełnoziarnisty 247 9,5 47 2,6
Chleb tostowy pełnoziarnisty 247 9,5 47 2,6
Chleb tostowy pełnoziarnisty – Balance Toast 259 8,8 39 6
Chleb tostowy pełnoziarnisty – Grafs 257 8,8 42 4,5
Chleb tostowy pełnoziarnisty – Kaufland 271 9,9 46 4,5
Chleb tostowy pełnoziarnisty na zakwasie – Dan Cake 250 9,5 47 2,6
Chleb tostowy pełnoziarnisty Pano – Biedronka 264 9,6 46,5 3
Chleb tostowy pełny 206 9,4 34,1 2,3
Chleb tostowy pszenny – Kaufland 244 7,8 49 1,4
chleb tostowy pszenny pełnoziarnisty Kaufland 239 8,2 43 2,5
Chleb tostowy pszenny z ziarnami – Tesco 296 8,2 57,6 2,4
Chleb tostowy pszenny z ziarnami żyta 250 10 48 2
Chleb tostowy Toster 258 9,4 50 1,7
Chleb tostowy z mąką pełnoziarnistą – Schulstad 247 9,5 43 3
Chleb turecki 317 7,4 66 2,3
Chleb Tygrysek 260 4,7 47 3,6
Chleb tygrysi 260 7 47 4
Chleb ułański 258 7 56,5 1,4
Chleb Vital Fit 229 7,7 35 4,9
Chleb Walnötsbröd – Lidl 300 9,4 47,1 7,4
Chleb Walnussbrot – Lidl 256 7 34 8,8
Chleb Warmiński – Oskroba 268 7,9 41 6,9
Chleb Weizenmischbrot 241 7,5 45 2,7
Chleb wiejski 243 5,3 52 1,1
Chleb wiejski – Oskroba 227 7 47 1
Chleb wiejski ciemny bezglutenowy 221 4,7 44 2,9
Chleb wiejski jasny 243 4,4 49,8 2,5
Chleb wiejski krojony – Piekarnia familijna 243 7,2 52,3 1,3
Chleb wiejski mieszany – Merk 231 4,7 48,2 1,6
Chleb wielkopolski 252 5,6 53,2 1,7
Chleb wielozarnisty multigrain 251 10 46,4 3,8
Chleb Wielozbożowy – Mestemacher 202 5,8 38,5 2,7
Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty 191 5,3 31 2,8
Chleb wieloziarnisty 215 9,5 35 4,1
Chleb wieloziarnisty – Adampol 244 7,6 39,1 5,2
Chleb wieloziarnisty – Kleczew 240 7,3 41 4,2
Chleb wieloziarnisty 100% żytni 246 6,4 44,1 4,9
Chleb wieloziarnisty bezglutenowy (Pan Cereal) 224 4,4 41 3,3
Chleb wieloziarnisty Mercadona 255 7,8 47,5 3
Chleb wieloziarnisty mieszany 255 9,5 40 5
Chleb wieloziarnisty na naturalnym zakwasie Złoty Łan – Biedronka 302 10,2 40,2 9,2
Chleb wieloziarnisty pszenno żytni – Biedronka 277 8 45 5,6
Chleb wieloziarnisty pszenno-żytni na zakwasie 191 7,3 33,2 3,2
Chleb wieloziarnisty z żeń-szeniem 256 11 35,3 6,8
Chleb wileński żytni razowy 225 5,2 51,6 1,3
Chleb witalny 236 7,9 38 4,6
Chleb włoski 271 8 50 3,5
Chleb wysokobiałkowy Active 199 17 22,5 4,4
Chleb z amarantusem i lnem bezglutenowy 257 1,9 55 5,2
Chleb z amarantusem pszenny 211 7,2 41,1 2
chleb z biedronki pszenno żytni 231 7,3 46,4 1,2
Chleb z chia 270 10 35 8,5
Chleb z czarnym sezamem – Biedronka 287 8,6 37,2 10,1
Chleb z dynią – Helios 253 8 44 5
Chleb z dynią – Lidl 253 9,4 45,8 3,6
Chleb z dynią i słonecznikiem 196 7,3 35,7 2,7
Chleb z kiełkami pszenicy 252 8,2 48 1,3
Chleb z marchewką 256 9 40 5,5
Chleb z musli i owocami – Schulstad 207 7,6 36,3 1,4
Chleb z nasionami 247 9,3 35,2 6
Chleb z nasionami Chia 270 10 35 8,5
Chleb z otrębami Thermomix 60 2 11 1
Chleb z owocami 290 9 56 3,5
Chleb z pestkami dyni – Mestemacher 196 6,2 30 3,1
Chleb z pieca 236 6,3 49,1 1,3
Chleb z pieca graham 229 6,2 46,9 1,5
Chleb z pieca z siemieniem lnianym 270 7,9 47,5 5
Chleb z pieca z ziarnami 237 6,6 45,8 2,8
Chleb z samych ziaren blaszka 930 gram 566 22,3 14,1 46,8
Chleb z siemieniem lnianym 240 7,3 42 4,2
Chleb z siemieniem lnianym – Mestemacher 191 5,3 29,2 3,4
Chleb z siemieniem lnianym (Leinsamenbrot) 240 7,3 42 4,2
Chleb z ziarnami słonecznika (Sonnenblumenkernbrot) 211 5,7 35,8 2,8
Chleb zamkowy 240 9 44,6 2,5
Chleb zbójecki – Piekarnia Familijna z Doliny Baryczy 296 9 49 8
Chleb zbójnicki 258 7,3 42,4 8,3
Chleb ze śliwką 102 2,7 18,5 0,8
Chleb ziarnisty 299 10 21 18
Chleb ziarnisty – Oskroba 299 10 21 18
Chleb Ziarno bez dodatku drożdży – Biedronka 237 11,5 18,2 11,4
Chleb ziarno bez drożdży 300g – Biedronka 237 9,6 18,2 11,4
Chleb złocisty 267 10 43 5
Chleb złocisty pszenno-żytni Oskroba 261 10 45 4
Chleb Złoty Łan – Biedronka 287 8,5 46,3 7,6
Chleb Złoty Łan – Oskroba 261 9,5 45,3 3,6
Chleb Złoty Orkisz 244 8,9 40,1 5,7
Chleb żytni 259 8,5 48,3 3,3
Chleb żytni – Biedronka 287 8,6 37 10
Chleb żytni – Frąckowiak PiP 229 5,9 53 1,8
Chleb żytni – Mestemacher 185 5,1 33 1,4
Chleb żytni – Piekarnia Julka 226 6,4 44 1,2
Chleb żytni – Piekarnia Rogalik 323 8,3 36,3 12,6
Chleb żytni 100% 204 6 40 1
Chleb żytni 100% Trimar 205 5 40 1
Chleb żytni bez drożdzy – Biedronka 221 5,5 45 1,1
Chleb żytni bez drożdży 230 4,6 49,2 2,5
Chleb żytni bez drożdży z żurawiną 230 3,7 47,4 1,6
Chleb żytni ciężki 196 6,2 30 3,1
Chleb żytni domowy mały 201 6 38,7 2
Chleb żytni Fitness – Piekarnia Familijna 222 5,9 37,9 3,2
Chleb żytni Fitness – Żabka 198 5,8 33,6 2,4
Chleb żytni For Fit – Benus 185 5,1 33 1,4
Chleb żytni foremkowy z pełnego ziarna żyta 196 4,9 40,4 1,6
Chleb żytni foremkowy z ziarnem słonecznika
i płatkami owsianymi – Oskroba		 230 7 41 4,1
Chleb żytni Haverland 216 6 41 1
Chleb żytni litewski 235 6,1 49,4 1,9
Chleb żytni miodowy ze śliwkami 263 5,2 54 1,8
Chleb żytni miodowy ze śliwkami – Oskroba 263 5,2 54 1,8
Chleb żytni na maślance 255 7 50 3
Chleb żytni na naturalnym zakwasie – Biedronka 247 7,8 49,5 1,3
Chleb żytni na naturalnym zakwasie – Lidl 217 6 42 2,3
Chleb żytni na zakwasie 213 3,9 44,8 1,1
Chleb żytni pełnoziarnisty 185 4,6 37,6 1,6
Chleb żytni pełnoziarnisty – Benus 186 4,8 33,3 1,5
Chleb żytni pełnoziarnisty – Haverland 208 6,8 39 1,1
Chleb żytni pełnoziarnisty – Kaufland 185 4,6 37,6 1,6
Chleb żytni pełnoziarnisty – Kaufland 177 5 32 1
Chleb żytni pełnoziarnisty – Kołodziej 251 9,2 35,3 6,2
Chleb żytni pełnoziarnisty – Oskroba 185 4,6 37,6 1,6
Chleb żytni pełnoziarnisty – Tesco 186 4,8 33 1,5
Chleb Żytni pełnoziarnisty na naturalnym zakwasie – Oskroba 219 5,3 42 2,1
Chleb żytni pełnoziarnisty na zakwasie – Oskroba 219 5,3 42 2,1
Chleb żytni pełnoziarnisty Pumpernikiel 216 5,6 43,6 1,8
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy 185 5,1 33 1,4
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy – Mestemacher 197 5,2 41 1,4
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy – Mestemacher 197 5,2 41 1,4
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy ze słonecznikiem 207 5 35 3
Chleb żytni pełnoziarnisty Słoneczny na zakwasie 450g – Netto 227 6,3 33 6
Chleb żytni pełnoziarnisty sojowy – Oskroba 179 6 37 2,7
Chleb żytni pełnoziarnisty z musli 218 6,6 38,6 4,1
Chleb żytni pełnoziarnisty z pestkami dyni 180 5,3 33,3 2,8
Chleb żytni pełnoziarnisty z siemieniem i otrębami – Mestemacher 187 5,6 27,6 3,3
Chleb żytni pełnoziarnisty z siemieniem lnianym 180 5,6 33,5 2,7
Chleb żytni pełnoziarnisty ze śliwką 181 4,6 37,8 1,3
Chleb żytni Prawdziwy Razowiec 235 5,3 50 1,6
Chleb żytni pytlowy 243 4,6 52,7 1,5
Chleb żytni razowy 217 6,7 41,5 1,2
Chleb żytni razowy – Bonus 263 6 54 1
Chleb żytni razowy – Tosta 258 6 51 1,5
Chleb żytni razowy 2000 195 4,9 41 1,3
Chleb żytni razowy Bio – Lidl 217 6 42 2,3
Chleb żytni razowy Magnat 244 5,6 51,5 1,7
Chleb żytni razowy na miodzie 237 5,1 51 1,8
Chleb żytni razowy na zakwasie 196 1,2 41,5 4,7
Chleb żytni razowy owsiany 236 6,1 44 2,8
Chleb żytni razowy słonecznikowy – Kaufland 230 7 41 4,1
Chleb żytni razowy słonecznikowy – Oskroba 230 7 41 4,1
Chleb żytni sitkowy 232 4,9 49,2 1,5
Chleb żytni słodowy – Kołodziej 239 7 46 1
Chleb żytni słoneczny pełnoziarnisty 229 6,6 39,3 5
Chleb Żytni Słoneczny pełnoziarnisty
na naturalnym zakwasie – Oskroba		 227 6,3 33 6
Chleb żytni sojowy pełnoziarnisty
na zakwasie bez drożdży i polepszaczy – Oskroba		 197 6 37 3
Chleb żytni wileński 227 4,3 48 1,5
Chleb żytni wysokobłonnikowy z otrębami – Mestemacher 165 5,3 32,5 1,5
Chleb żytni z 7 ziarnami – Biedronka 235 6,8 30 7,6
Chleb żytni z 7 ziarnami – Biedronka 235 6,8 30 7,6
Chleb żytni z amarantusem 182 4,2 37 1,4
Chleb żytni z dynią 230 5,1 42,1 3,5
Chleb żytni z siemieniem lnianym i ziarnami słonecznika 257 7,2 40 6,5
Chleb żytni z soją 203 7,7 35,2 3,3
Chleb żytni z ziarnami – Cymes 323 8,2 54,6 7,4
Chleb żytni z ziarnami Just Fit – Biedronka 69 2 11,8 0,8
Chleb żytni z ziarnami Merk 272 6,5 54,6 3,8
Chleb żytni z żurawiną – Schulstad 197 5,1 35,4 2
Chleb żytni ze słonecznikiem 279 7 46 7
Chleb żytni ze słonecznikiem – Andrzej Podpłoński 257 6,4 43,4 5,6
Chleb żytni ze słonecznikiem – Familijna 253 6,2 45,5 6,2
Chleb żytni ze słonecznikiem – Just Fit 236 7,3 29,1 7,9
Chleb żytni ze słonecznikiem – Sobieski 294 7,5 49 6,4
Chleb żytni ze słonecznikiem – SPC 265 6,5 45 5,8
Chleb żytni ze słonecznikiem – Vital 294 7 49 6
Chleb żytni ze słonecznikiem na naturalnym zakwasie – Biedronka 257 6,4 43,4 5,6
Chleb żytnio-pszenny z guaraną 192 4,2 34,2 3,5
Chleb żytnio-pszenny ze słodem 237 6 49 1,1
Chlebek bananowy z orzechami 309 4 42 15
Chlebek BIO – Lidl 217 6 42 2
Chlebek chrupki – Aldi 360 11 73 2,5
Chlebek Kargs 475 13 54 21
Chlebek musli amarantusowy 448 12 63 15
Chlebek Naan 257 7,1 46,2 4,1
Chlebek okrągły Hällakullor 230 9,3 38 3,8
Chlebek Pita pełnopszenny 266 9,8 55 2,6
Chlebek Pita pełnoziarnisty 220 7 41 2,5
Chlebek Pita pszenny 275 9,1 55,7 1,2
Chlebek Pita z kolendrą – Lidl 244 9,7 47,3 1,1
Chlebek pszenny Ryvita 378 10,8 75 2,8
Chrup cakes 62g 367 11 76 2
Chrupki Reksio – Przysnacki 443 8 65 16
Ciabatki do samodzielnego wypieku 261 8 53 1,5
Ciabatta 256 9,1 51,6 1
Ciabatta alpejska 264 5,8 48 5,5
Ciabatta ciemna 259 8 47 2,9
Ciabatta z cebulą 280 7,5 53 4,8
Ciabatta z oliwkami 266 7,6 51,9 3,2
Ciabatta z suszonymi pomidorami 327 8,8 49,6 10,4
Ciasto Filo 280 8 58 1
crostini integrali lidl 407 11 69 8
Crumpet (okrągłe ciastko drożdżowe) 178 7,1 35,8 0,7
Dinkel vollkornbrot olz 251 9,8 39 4,5
Drożdże – Hefe 92 11,3 14,5 2
Drożdżówka 371 6 51 16
Drożdżówka Brioche – Tesco 283 6,5 49,5 6,3
Drożdżówka z jabłkiem 254 6,5 46 3,6
Focaccia 249 9 36 8
Focaccio z 1 szklanki mąki 249 9 36 8
Foccacia (włoskie pieczywo z czarnymi oliwkami) 250 9 36 8
Fresh wraps original tortilla Dijo 315 6,1 59 6,7
grahamka biedronka 252 9 56,1 1,7
Grahamka Lidl 265 9,5 48,8 2,1
Grissini 412 12 68 10
Grzanki 407 11,9 73,5 6,6
Grzanki – Croutons 455 10,6 60,6 18,3
Grzanki – Skorpor 447 10,7 80,4 9,2
Grzanki czosnkowe – Crostini 486 10,2 61,3 21,2
Grzanki czosnkowe – Polskie Młyny 391 11 67 7,3
Grzanki do sałatek – McDonald’s 416 11 72 8
Grzanki graham 391 12 68 6,8
Grzanki śródziemnomorskie – Biedronka 502 9 59 25
Grzanki śródziemnomorskie z oliwą z oliwek 491 11 58 23
Grzanki z przyprawami 465 10,8 63,5 18,3
Grzanki ziołowe – Mamut 385 12 65 8,6
Hot dog – Lidl 280 9 52 3
Jagodzianka (ciastko) 315 7,1 61,1 5,5
Jogurt naturalny – Maluta 58 4 4,8 2,5
Kanapka fajita – Subway 327 24,5 47,7 6,8
Kanapka z inydkiem – Subway 130 9,7 20,8 1,8
Kapuśniaczek w cieście francuskim 267 1 21,8 18,1
Kołacz 314 7,5 45,7 11,4
Krakers śniadaniowy pełnoziarnisty 430 14 57 14
Krakersy – Crich 437 11,1 65,9 13
Krauter Baguette 318 7,6 42,1 12,6
Kuriozalne 0 0 0 0
Kwas chlebowy razowy 30 0 8 0
Lawasz 238 7,1 48,6 1,2
Lody Lemon Pie – Carte D’Or 165 1,6 29 4,1
Lomper Buer 196 5 40 1
Low gi bred 283 11 40 7
Low GI Multiseed Bread Lidl uk 287 13,5 36 8,5
Maca razowa 374 11 75 1,5
Maca razowa Kupiec 367 10 74 1,6
Maca razowa Sonko 355 11,8 71,3 0,9
Maca tradycyjna 347 9,2 74,9 1,2
maca tradycyjna Kupiec 385 12,4 77,6 1,6
maca z otrębami KUPIEC 378 12 73,5 2,2
Mąka orkiszowa pełnoziarnista – Dinkelmehl Vollkorn 330 12 61 2
Mini Naan 272 8,2 45 5,5
Mini pizza z salami – Biedronka 221 12 29 8
Muffinka śniadaniowa z serka wiejskiego domowej roboty 131 1 11 11
Naleśniki pełnoziarniste z oliwą 138 7 17 5
Obwarzanek 371 11,9 72,8 5,7
Obwarzanek krakowski 253 5 50 3
Obwarzanek z makiem 263 10,2 50 2,5
Oskroba Królewski Chleb pszenno-żytni 400 g 258 9 49 2
Paluchy z dodatkiem czarnych oliwek Grissini 448 10 68 14
Paluszki z solą sałatkowe 419 13,4 69,4 9,1
Paluszki – Lubella 353 5,4 64,8 9,6
Paluszki Baranowskie zioła i czosnek 449 12 89,9 4,6
Paluszki chlebowe Grissini – Biedronka 419 13 72 8
Paluszki chlebowe Grissini z czosnkiem 406 13,6 70,6 6,8
Paluszki chlebowe Grissini z sezamem 444 15,4 63,2 13,5
Pasztecik z dodatkami 306 7,6 35,9 15,2
Pavo 250 8,8 38 6,2
Pieczywo chrupkie 389 11 74 5
Pieczywo chrupkie – Aldi 360 11 73 2,5
Pieczywo chrupkie – Chrupak 444 15,9 58,9 15,4
Pieczywo chrupkie – Grafschafter 316 11,4 64 1,6
Pieczywo chrupkie – Lidl 324 10,5 64 1,6
Pieczywo chrupkie 3 zboża – Wasa 330 11 59 4,5
Pieczywo chrupkie 7 ziaren – Sonko 368 9 76,6 1,5
Pieczywo chrupkie Bio lekkie 7 ziaren – Good Food 386 8,2 78,9 2,3
Pieczywo chrupkie Bio lekkie Orkisz – Good Food 181 6,9 34,4 1,5
Pieczywo chrupkie Bio lekkie Słonecznik – Good Food 184 6,3 33,9 2,4
Pieczywo chrupkie błonnikowe wieloziarniste z otrębami – Tovago 360 11 70 1,4
Pieczywo chrupkie Chaber żytnie – Wasa 329 9 62 1,7
Pieczywo chrupkie ciemne – Ryvita 336 9,6 69,7 1,8
Pieczywo chrupkie Crisp’n light 7 zbóż – Wasa 370 10 70 3,5
Pieczywo chrupkie Delicate Crisp (rozmaryn i sól) – Wasa 394 11 64,5 8
Pieczywo chrupkie delikatesowy Skorpor czosnkowy – Mamut 391 11 67 7,3
Pieczywo chrupkie glutenfri – Wasa 381 5,5 72 6,5
Pieczywo chrupkie Graham – Kornec 353 10 67,1 1,8
Pieczywo chrupkie Graham – Pano 340 10 64 1,7
Pieczywo chrupkie Graham – Wasa 370 13 62 7,5
Pieczywo chrupkie graham fit – Złote Łany 398 13 60,3 10
Pieczywo chrupkie Herbs – Ryvita 346 11 59 5,5
Pieczywo chrupkie kukurydziane – Tovago 369 7,6 82 0,5
Pieczywo chrupkie kukurydziane z serem 358 9,1 75,8 2,4
Pieczywo chrupkie kukurydziano jaglane – Tovago 375 9,3 81 1,2
Pieczywo chrupkie Leicht & Cross 367 10 71 3,2
Pieczywo chrupkie lekkie 7 zbóż – Wasa 340 10 69 3
Pieczywo chrupkie lekkie 7 ziaren – Sonko 367 8,6 76,8 1,5
Pieczywo chrupkie lekkie Crisp’n light pszenne – Wasa 380 12 73 3
Pieczywo chrupkie lekkie Crisp’n light żytnie – Wasa 370 11 71 2,5
Pieczywo chrupkie lekkie Fitness Style 3 ziarna – Schulstad 364 11,1 72 1,7
Pieczywo chrupkie lekkie pszenne – Wasa 360 12 73 2,5
Pieczywo chrupkie lekkie razowe – Sonko 363 8,6 74,2 1,5
Pieczywo chrupkie lekkie razowe z miodem – Sonko 390 6,8 86,7 1,1
Pieczywo chrupkie lekkie wysoki błonnik wieloziarniste – Good Food 326 9,2 60,6 0,3
Pieczywo chrupkie lekkie z makiem – Sonko 349 10,3 73,1 1,9
Pieczywo chrupkie lekkie z orkiszem i dynią – Sonko 372 10,4 75,2 2,1
Pieczywo chrupkie lekkie żytnie – Pano 47 1,3 9 0,2
Pieczywo chrupkie lekkie żytnie – Sonko 363 8,2 74,5 1,6
Pieczywo chrupkie lekkie żytnie – Wasa 360 11 73 2,5
Pieczywo chrupkie Maca 347 11 75 1,5
Pieczywo chrupkie mleczne – Wasa 320 12 63 2,5
Pieczywo chrupkie oliwkowe – Sante 389 11 72 5
Pieczywo chrupkie original – Wasa 334 9 61,5 1,5
Pieczywo chrupkie pełnoziarniste whole grain – Finn Crisp 339 10 59 2,6
Pieczywo chrupkie pomidorowe – Sante 369 12 64 5
Pieczywo chrupkie pszenica – Granex 328 10 62,3 2,9
Pieczywo chrupkie pszenne – Sante 388 11 72 4,5
Pieczywo chrupkie razowe – Sante 389 11 72 4,5
Pieczywo chrupkie Rugspro – Wasa 340 11 60 2
Pieczywo chrupkie sandwich – Wasa 490 13 51 25
Pieczywo chrupkie Snack 3 ziarna – Chrupak 458 15,4 59,3 15,6
Pieczywo chrupkie Snack pomidor+ser – Chrupak 384 15,2 50,8 11,4
Pieczywo chrupkie Sport – Wasa 327 9 59,3 1,5
Pieczywo chrupkie śródziemnomorskie – Ryvita 350 8,5 66,9 1,7
Pieczywo chrupkie tradycyjne – Sante 400 12 72 7,1
Pieczywo chrupkie vollkorn pełnoziarniste – Wasa 335 9 63,2 1,7
Pieczywo chrupkie wieloziarniste – Wasa 330 12 59 5,5
Pieczywo chrupkie z błonnikiem – Wasa 332 13,5 42,5 5,5
Pieczywo chrupkie z kminkiem – Finn Crisp 339 10 59 2,6
Pieczywo chrupkie z prosem 360 11 73 2,5
Pieczywo chrupkie z sezamem – Burger 389 11 74 5
Pieczywo chrupkie z sezamem – Lidl 337 11,5 58,4 6,4
Pieczywo chrupkie żytnie – Finn Crisp 310 10 62 1,9
Pieczywo chrupkie żytnie – Pano 336 9 64 1,6
Pieczywo chrupkie żytnie – Sonko 360 8,9 74 1,4
Pieczywo chrupkie żytnie – Tovago 351 9,9 72 0,9
Pieczywo chrupkie żytnie bez cukru – Ideal 363 10,2 67 3,9
Pieczywo chrupkie żytnie delikatess – Wasa 334 9 60 1,5
Pieczywo chrupkie żytnie pełnoziarniste – Lidl 338 16 63 2
Pieczywo chrupkie żytnie razowe – Obst 363 10,2 67 3,9
Pieczywo chrupkie żytnie z sezamem – Wasa 346 11 59 5,5

Pieczywo chrupkie żytnie z ziarnami
słonecznika i płatkami owsianymi – Ryvita

 348 10,1 57,2 8,8
Pieczywo chrupkie żytnio-pszenne – Forfit 363 8,2 74,5 1,6
Pieczywo chrupkie żytnio-pszenne Country Barn – Tesco 22 0,6 4,3 0,5
Pieczywo chrupkie Żyto – Granex 330 7,8 65,5 2,2
Pita 275 9,1 55,7 1,2
Pita – Biedronka 303 8 47 8,6
Pita bread 224 10,1 39,9 2,7
Pita mała ciemna 237 8 46,2 1
Pita pszenna z czosnkiem i kolendrą 244 9,7 47,3 1,1
Placki tortilla razowe – Santa Maria 280 8 47 5,5
Płatki Chrunchy naturalne – Sante 452 8,5 70 14
Płatki granulat otrębowy z dodatkiem błonnika jabłkowego – Granex 328 9,7 56,9 3,4
Płatki pszenne z rodzynkami i jabłkami – Vitte 359 9,5 69,6 2,2
Płatki z mlekiem 246 38 6 9
Poğaça 356 8,6 33,4 20,9
Polarbrød rug 270 8 50 3
Polskie Młyny Chleb Pszenno – Żytni ze słonecznikiem 267 9,9 41 5,5
Półbagietka Fitness 308 10 54 7,7
Precel 338 8,2 71 3,1
Precel Bawarski – Lidl 283 8,8 55,6 2,4
Precel piwny 283 8,8 55,6 2,4
Pumpernikiel 240 5,9 58,2 2
Pumpernikiel pełnoziarnisty – Mestermacher 198 5,8 34,8 1,3
Pumpernikiel pełnoziarnisty – Schulstad 239 5,6 56,1 1,5
Pumpernikiel żytni 240 5,9 58,2 2
Pumpernikiel żytni 250g pełnoziarnisty – Netto 216 5,6 44 1,8
Rågbräd 243 7,7 34 6,4
Ragbrod (Chleb żytni) 259 9 48 3,3
Rågbröd 2 250 7,9 36 6,5
Rogal 331 8,2 59,4 7,2
Rogal Croissant Czekoladowy 385 6,6 43,2 20,7
Rogal Croissant pełnoziarnisty – Lidl 264 5 30 14
Rogal kruchy 339 6,9 58,9 7,2
Rogal maślany 318 7,9 58,6 6,3
Rogal pszenny 331 8,2 59,4 7,2
Rogal z makiem 331 8,2 59,4 7,2
Rogalik (Kipferl) 358 8,7 60,8 8,1
Spód do pizzy 248 6,6 44,1 5,1
Spód do pizzy 100 g 261 7 44 5
sub tesco 185 9,9 27 3,7
Sucharki 399 13 69 7,4
Sucharki – Biedronka 422 11 70 10
Sucharki – Krostini 408 10 66 10
Sucharki bieszczadzkie 390 9 77 5
Sucharki czerwone – Rivercote 324 10 64 2
Sucharki delikatesowe – Mamut 391 11,6 78,3 4,8
Sucharki granetti – Barilla 413 11 66 10
Sucharki niebieskie – Rivercote 324 10 64 2
Sucharki o smaku wesołego ogóreczka – Stefaneczki 380 11,5 75 5
Sucharki pełnoziarniste – Sonko 407 11 62 11
Sucharki pszenne 373 11,1 72,3 5,8
Suchary Bieszczadzkie SAN 390 8,4 75,5 4,9
Suchary Specjalne SU-2 – Arpol 386 8 72,1 6,8
Surdegsbröd ICA 200 7,5 39 1
Tortilla – Lidl 332 9,3 54,2 8
Tortilla (pozostałe) 290 9 48 6
Tortilla dakri 310 9 54 7
Tortilla funtastic 315 6,1 59 6,7
Tortilla PIAD Sfogliata C.R.M – Biedronka 303 8,1 47,1 8,6
Tortilla pszenna eg 290 2 50 5,6
Tortilla pszenna mała 319 9,7 50,4 8,7
Tortilla volkoren 308 8,9 48,6 7,3
Tortilla wrap bezglutenowy – Schar 299 7,1 49 6,2
Tortilla wraps Boske 308 8 51 7,2
Tortilla z ziarnami 340 8,1 55,2 9,1
tortilla z ziarnami tesco 304 8,6 49 7,3
Tortilla z ziołami śródziemnomorskimi Mission 332 8 57 8
Tortitas de avena 381 9 77 3
Tost 306 16 51 4
Tost 3 ziarna – Tesco 267 9,3 40 6
Tost cztery ziarna – Pano 259 10 41 4
Tost francuski 229 7,7 25 10,8
Tost maślany 266 8,6 50 3
Tost pełnopszenny 306 16 51 4
Tost pełnoziarnisty 247 9,5 43 3
Tost pełnoziarnisty – Schulstad 262 7,2 54 3,1
Tost pełnoziarnisty 57,5% Mąki Graham 264 9,6 46,5 3
Tost pszenny 293 9 54,4 4
Tost pszenny – Big Bite! 248 8,5 47,8 2
Tost pszenny – Pano 244 7,8 49 1,4
Tost pszenny – Tesco 256 8,6 51 1,5
Tost z mąką pełnoziarnistą 262 7,2 54 3,1
Tost z mąką pełnoziarnistą – Schulstad 247 7,4 46 2,6
Tosty pomidorowe niskowęglowodanowe – Ciao Carb 205 20 10,5 9,3
Valnötsbröd 300 9,4 47,1 7,4
Volkoren tortilla met shoarmavlees 168 13 16 7
Wafel ryżowy naturalny 387 8,2 81,5 2,8
Wafel ryżowy wieloziarnisty 387 8,5 80,1 3,5
Wafel ryżowy z sezamem 392 7,6 81,5 3,8
Wafle 390 8 81 3,2
Wafle 7 ziaren z ryżem dzikim – Sonko 373 10,3 76 1,9
Wafle błonnikowe żelazo – Sonko 384 9,4 71,9 4,6
Wafle jaglane + chia – Sonko 396 12,4 70 6,1
Wafle jaglane + quinoa – Sonko 390 12 75,8 3,6
Wafle kukurydziane Chrunchella 373 10,2 78,5 1,3
wafle kukurydziane eurowafel 385 8,7 76,5 3,8
Wafle kukurydziane z amarantusem i solą morską – Good Food 383 10 75 3
Wafle kukurydziane z ziołami prowansalskimi – Good Food 19 0,5 3,6 0,2
Wafle kukurydziane+amarantus – Sonko 384 10,6 78,2 2,3
Wafle musli – Sonko 381 8,9 73,6 4,2
Wafle musli z algami, bananem i kokosem – Sonko 381 8,9 73,6 4,2
Wafle orkiszowe pełnoziarniste 362 16 61 4
Wafle orkiszowe z amarantusem 326 13,9 71,5 1,3
Wafle owsiane pełnoziarniste 353 8 58 9
Wafle paprykowe 414 7,9 73 9,3
Wafle Petit – Sunny Corn 375 11,8 75,8 2
Wafle Podpłomyki bez cukru – Kupiec 384 1,9 83 3,9
Wafle popcornowe – Kupiec 379 11,1 78,5 1,5
Wafle pszenne Mini Vitanella – Biedronka 386 11 80 1,6
Wafle ryżowe 374 8 81 2,9
Wafle ryżowe 243 8,9 43,5 4,6
Wafle ryżowe – Dinkel 378 12 70 3
Wafle ryżowe – Kaufland 374 8,5 73,3 3,3
Wafle ryżowe – Lestello 381 8 79 2,9
Wafle ryżowe + miłka abisyńska – Sonko 382 9,1 76,9 3,3
Wafle ryżowe 7 ziaren – Sonko 373 10,3 76 1,9
Wafle ryżowe bez soli – Lidl 392 8,2 81,1 3,2
Wafle ryżowe Bio 388 8,2 80,9 2,8
Wafle ryżowe Chrupaki – BoboVita 366 11 76 2
Wafle ryżowe extra cienkie – Good Food 379 9,6 75,8 2,6
Wafle ryżowe lekko solone 379 9,6 75,8 2,6
Wafle ryżowe naturalne – Arroza 383 7,4 79 3,1
Wafle ryżowe naturalne – Biedronka 383 7,4 79 3,1
Wafle ryżowe naturalne – Kupiec 374 8,5 73,3 3,3
Wafle ryżowe naturalne – Piotr i Paweł 383 7,4 81 2,6
Wafle ryżowe naturalne – Sonko 378 8,2 79,5 2,3
Wafle ryżowe organic 386 8 82 2,8
Wafle ryżowe Rice Cakes – Good Food 392 8,2 81,1 3,2
Wafle ryżowe standardowe 378 8,2 79,5 2,3
Wafle ryżowe wieloziarniste – Arroza 380 8,7 74 4,1
Wafle ryżowe wieloziarniste – Good Food 388 8,6 76 4,7
Wafle ryżowe wieloziarniste Slim – Kupiec 379 8 73 5
Wafle ryżowe z gryką – Sante 404 9,3 82 3,1
Wafle ryżowe z gryką – Sante 404 9,3 82 3,1
Wafle ryżowe z kukurydzą 385 8,4 81,2 3,2
Wafle ryżowe z kukurydzą – Kupiec 375 8,6 72,7 3,6
Wafle ryżowe z kukurydzą o smaku papryki 415 7,2 74 9,7
Wafle ryżowe z nasionami chia – Kupiec 386 9,3 71,8 4,9
Wafle ryżowe z pestkami dyni – Kupiec 378 9 70 5,1
Wafle ryżowe z pestkami dyni i algami morskimi – Sonko 385 9,7 76 3,9
Wafle ryżowe z sezamem slim – Kupiec 389 9 70 6
Wafle ryżowe z solą – Sante 369 8 78 2
Wafle ryżowe z solą morską – Good Food 380 7,3 79 3,1
Wafle ryżowe z solą morską – Sonko 375 8,5 78,6 2,2
Wafle ryżowe z wiesiołkiem i siemieniem lnianym 381 9 75 3,9
Wafle ryżowe z żytem 378 8,8 76 3
Wafle ryżowe ze słonecznikiem 384 9,2 77 3,6
Wafle ryżowe ze słonecznikiem – Britta 394 8 75 6
Wafle ryżowe ze słonecznikiem – Sante 382 9 74 5
Wafle serowe (cieniutkie) 409 14,9 68 7,6
Wafle serowe o smaku sera Cheddar – Good Food 421 7,7 72 11
Wafle suche podpłomyki bez cukru – Kupiec 380 1,9 83 3,9
Wafle Talarki z błonnikiem bez cukru 393 12,1 71,5 4,7
Wafle Wafitki zbożowo-ryżowe 379 11,2 75 2,9
Wafle wielozbożowe Multigrain – Sunny Corn 375 10,7 72,6 3,3
Wafle zbożowo-ryżowe – Sunny Corn 375 12 75 2
Whole Foods – 12 Grain Bread 264 10 44 6
Zakwas żytni 173 4 37 1
Zakwas żytni pełnoziarnisty 173 1 37 4

 

Źródło: kalkulatorkalorii.net

Chleb gryczany

Chleb Gryczany

,

Chleb Gryczany – Bez Glutenu!

Ostatnio robiłem jadłospis dla Pani która niestety nie może jeść produktów z glutenem. Znalazłem taki przepis i się idealnie sprawdza właśnie w takiej sytuacji. Proces robienia jest długi, ale myślę że warto.

Za fotki chlebka serdecznie dziękuje koleżance Zuzannie :*

  

Chleb gryczany

 

 

  

 Składniki:

 

– Kasza gryczana niepalona – 2 i 1/2 szklanki (500 g) 

– Sól Himalajska – 2 łyżeczki (10 g) 

– Woda – 3 szklanki (700 ml)

  

 

  

Przygotowanie przed pieczeniem zajmuje 2 dni. 

 

Kaszę gryczaną odważyć i przepłukać na sitku. Przesypać do miski i zalać 700ml wody. Odstawić na noc (co najmniej na 8 godzin). Rano może pojawić się piana (jest to białko). 

 

Zawartość miski należy wymieszać, w przypadku wchłonięcia całej wody, dolać tak, aby przykrywała całą masę. Odstawić na cały dzień. Wieczorem zlać nadmiar wody, a kaszę należy zblendować na gładką masę. Dodaj sól i wymieszaj. 

 

Opcjonalnie można dodać garść dowolnych ziaren (pestki dyni, słonecznika, siemienia lnianego). Przełóż do keksówki lub tortownicy wyścielonej papierem do pieczenia. Umieść w nienagrzanym piekarniku i pozostaw na całą noc. Przez noc ciasto wypełni całą foremkę, a na wierzchu powinno pojawić się wybrzuszenie. 

 

Rano włącz piekarnik na 200 st C. Piecz 55-60 minut. 

 

Chleb Gryczany

 

Start – Kalkulator – Przepisy – Artykuły

Diety – Opinie – O mnie – Kontakt

logo-poziom

© 2015 – 2023 – DobraMicha.pl – GregWuxing
Dieta On-Line – Tania Dieta
Dietetyk On-Line – Smaczna Dieta

Tanie tworzenie stron internetowych – Paulita.pl