Diety cud :(
Diety Cud 🙁
Kiedy słyszę, że ktoś poleca dietę 1000 – 1200 kalorii to od razu podnosi mi się ciśnienie. Co najlepsze niestety bardzo dużo dietetyków poleca właśnie takie debilne diety, ja sądzę osobiście nie po to aby pomóc tylko chyba jak najwięcej kasy wyciągnąć…
Czy są na takiej diecie efekty? Tak… Na chwilę…
Czy ma wady? MNÓSTWO.
– dieta 1000 – 1200 kcal to niemal pewne zagwarantowanie sobie niedoborów witamin i odpowiednich składników odżywczych.Nie da się zaspokoić ciała, jedząc tak mało – a to może powodować wszystkie dolegliwości związane z brakiem jakiejś witaminy, począwszy od bardzo lekkich, takich jak latanie powieki przy braku magnezu, jak i tych poważnych – jak nagle pojawiające się problemy z sercem z powodu braku żelaza czy problemy ze wzrokiem przy braku witaminy A.
– w większości przypadków, ta dieta kończy się efektem jojo i dwukrotnym przybraniem na wadze. Zwykle po osiągnięciu wymarzonej wagi ludzie nie wychodzą z diety, tylko wracają do normalnego jedzenia, myśląc, że będzie w porządku, a tu niespodzianka – ciało szybko nadrabia, bo dla niego dieta 1000 kalorii to po prostu zwykła głodówka. Gwarantuję, że odda z nawiązką to, co straciliście.
– niesamowicie zwalnia metabolizm. Nasze organizmy nie są głupie. Kiedy zaczyna widzieć, że jedzenia brakuje i tak naprawdę jest w stanie permanentnego głodu, nasze ciało zaczyna odkładać każdy niewykorzystany posiłek prosto do tłuszczu, żeby było na czarną godzinę. Efekt? Jeśli tylko zaczniesz jeść więcej – tyjesz. Poza tym, mimo niskiej wagi, dalej jesteś otłuszczony.
Uwaga: jeśli w przyszłości będziesz chciał zrzucić kilogramy, ze zwolnionym metabolizmem będzie to bardzo, bardzo ciężkie.
– pogarsza się stan skóry – cera robi się szara, pojawiają się pryszcze.
– jesteśmy na ciągłej głodówce, przez to ciało nie funkcjonuje tak, jak powinno, nie ma wystarczającej ilości energii, żeby pokryć swoje zapotrzebowanie.
– nie mamy energii. Ćwiczenia? Zapomnij. Może przez pierwsze dwa tygodnie jeszcze ci się uda, ale potem będzie coraz gorzej. Fizycznie nie jest możliwe, byś miał energię, skoro twojemu organizmowi brakuje nawet tej potrzebnej do pracy serca czy płuc.
– możemy bardzo poważnie zachorować. Taka głodówka niszczy całe ciało od środka. Osoby, które długo były na tego typu diecie odchudzającej, często mają problemy z żołądkiem, jelitami, trawieniem. Mogą pojawić się wrzody, wymioty, choroby, które potem trzeba będzie leczyć przez lata….A kolejne odchudzanie nie będzie łatwe.
Dlatego zawsze, ale to zawsze każda osoba tylko dla siebie musi policzyć zapotrzebowanie kaloryczne… PPM i CPM… Nie można wziąć zapotrzebowania od koleżanki bo to zupełnie inna osoba…
Te cyferki 1000 – 1200 to tylko przykład… ogólnie diety które schodzą poniżej PPM będą na dłuższą mete wykańczające dla organizmu.
