Przykładowa dieta 1500 kcal 

Śniadanie:
– Kanapki z serem, szynką, jajkiem, ogórkiem i pomidorem

Drugie śniadanie:
– Koktajl z banana, kiwi, jabłka, szpinaku oraz limonki
– Wafelek Knoppers

Obiad:
– Ziemniaki z jajkiem sadzonym oraz mizerią – klasyka

Kolacja:
– Kanapki z serkiem wiejskim, makrelą wędzoną, ogórkiem i pomidorem