Dieta – Mity
Mit 1 – Jedząc posiłki bogate w tłuszcz obrastamy w tłuszcz !!!
Tłuszcze szczególnie te dobre są dla naszego organizmu bardzo ważne. Wiele witamin jest rozpuszczalnych właśnie w tłuszczach…
Tłuszcze regulują gospodarkę hormonalną co wiąże się u kobiet z miesiączką, poprawia nam się nastrój, poprawia się pamięć itd.
Głównym winowajcą obrastania w tłuszcz jest nadmierne spożywanie węglowodanów. Większość ludzi zjada więcej węgli niż potrzebuje i nadwyżka ta owocuje zmienianiem się cyferek na wadzę.
Mit 2 – Trenując klatkę piersiową nasze piersi maleją…
Jeżeli utrzymamy ten sam poziom tkanki tłuszczowej na ciele nie ma opcji aby nasze piersi malały… Małe piersi mogą się zrobić tylko wtedy gdy zaczynamy właśnie zbijać tkankę tłuszczową zbyt nisko…
Trenując klatkę piersiową nasze piersi podnoszą się do góry więc nawet jeśli nie są zbyt pokaźnych rozmiarów to wizualnie prezentują się dużo lepiej bo są dużo wyżej niż u osoby nie ćwiczącej.
Mit 3 – Jak schudnę i będę ćwiczyć to zbuduję super pośladki.
Jeżeli jesteśmy diecie redukcyjnej a co za tym idzie na deficycie kalorii, nie ma możliwości że zbudujemy fajne wizualnie pośladki.
Aby mięśnie pośladków rosły i były jędrne potrzeba nadwyżki kalorycznej czyli budujemy najnormalniej na świecie masę mięśniową.
Mit 4 – Kończąc dietę nie wrócimy z powrotem do dawnej sylwetki i wagi.
Organizm dąży do równowagi dlatego jeśli schudniemy i zaprzestaniemy diety i zaczniemy jeść jak kiedyś bardzo szybko wrócimy do punktu wyjścia dlatego po „skończonej” diecie koniecznie trzymajmy się zera kalorycznego!!!
Dobra dieta powinna po osiągnięciu zamierzonego celu stać się stylem życia…
Jedzmy racjonalnie, wliczajmy każdy posiłek w bilans a efekty naszej ciężkiej pracy będą na stałe i nie grozi nam JOJO.
