DobraMicha.pl - Dieta Pyszna i Prosta
  • Start
  • Kalkulator
  • Artykuły
  • Przepisy
  • Diety
  • Opinie
  • O mnie
  • Kontakt
  • Instagram
  • Facebook
Ziemniaki z Oscypkiem i Koftami

Ziemniaki z Oscypkiem i Kofty

Nie będzie to typowy przepis na pojedynczą rzecz, a przepis na całe danie 😀 Chyba nawet tak lepiej dla Was.

Danie - Pieczone ziemniaki z serem kofty i sos czosnkowy

 


Składniki na porcje:

– Ziemniaki – 140g (pół dużego podłużnego ziemniaka do pieczenia)
– „Oscypek” – 30g (Serek Zakopiański – Światowid, w biedronce dostępny)
– Mięso mielone chude z szynki – 160g
– Burak gotowany – 100g (sztuka)
– Groszek konserwowy – 30g (2 łyżki)
– Musztarda Francuska – 30g 
– Serek kanapkowy Bieluch – 40g (dwie łyżki)
– Czosnek – 1 ząbek
– Przyprawa Garam Masala, lub inna ulubiona do mięsa
– Natka pietruszki – dużooooo
– Koperek – dużoooo


Przygotowanie:

1) Ziemniaki ponacinać i upchnąć plasterki sera w szczeliny

2) Mięso połączyć z natką pietruszki i przyprawą garam masala, uformować podłużne kotleciki i nadziać na kijki 

3) Serek Bieluch połączyć z czosnkiem przeciśniętym przez praskę i koperkiem (doprawić solą)

4) Pokroić buraka w kostkę, dodać groszek, doprawić solą i pieprzem oraz musztardą (całość powinna być słodko pikantna)

5) Opcjonalnie można zrobić niewielkie szaszłyki z warzyw zalegających w lodówce, skoro piekarnik i tak będzie pracować można skorzystać 😀

6) Ziemniaki, Mięcho i szaszłyki z warzyw ułożyć na blaszce i piec około 50 minut w temperaturze 170 stopni

Sugeruje ziemniaki zawinąć całe w folii aluminiowej aby ładnie sobie parowały w środku i gdzieś w połowie pieczenia otworzyć zawiniątko aby przypiec lekko ser, albo pominąć ten krok – kwestia własnej improwizacji


Kaloryka:

– Ziemniaki z Serem
– Kofty
– Sałatka z buraka
– Sos czosnkowy 

594 kcal – B 51,1 – T 22,9 – W46,5

(nie liczę dodatkowych pieczonych warzyw ani widocznej na zdjęciu sałatki z ogórka i sałaty lodowej, taka sałatka to „groszowy” temat jeśli chodzi o kalorie)

Szaszłyki Warzywne

Szaszłyki z mięsa - kofty

Ziemniaki z oscypkiem

mięso i zioła


 

Wątróbka Klasyczka i ThaiStyle Dieta – Mity

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Przepisy A-Z

  • Babka Ziemniaczana (kompletny posiłek)
  • Barszcz Ukraiński – FIT
  • Bigos mocno mięsny
  • Bułeczki Bajgle pyszne i proste
  • Channa Masala – Ciecierzyca w kremowym sosie
  • Chleb Gryczany
  • Chleb na Kefirze – epicko prosty
  • Chleb z ziarnami- Prosty przepis
  • Chlebek Bananowy
  • Chłopski Garnek
  • Ciasto jogurtowe
  • Fasolka po Bretońsku
  • Fit Sernik – Brownie
  • Galareta mięsna / Zylc :D
  • Hamburger z duszoną cebulą i chrupkami
  • Hummus – Pasta z Ciecierzycy
  • Jajka faszerowane tuńczykiem – dietetyczne :D
  • Kanapki – Kilka wariacji
  • Kaszanka Z Pieczonym Ziemniakiem
  • Kimbap – Koreańskie Sushi
  • Kluski Śląskie – FIT :D
  • Kokosanki – Mega Proste
  • Kotleciki z wątróbki
  • Kotleciki z ziemniaków i tuńczyka
  • Kurczak Teriyaki
  • Majonez FIT
  • Naleśniki Budyniowe
  • Nutella Fit
  • Omlet a’la Pizza
  • Omlet Biszkoptowy
  • Onigirazu – Kanapka ryżowa
  • Paprykarz Szczeciński Fit
  • Pasta Śledziowa z Tuńczykiem
  • Pasta z Tuńczyka
  • Pasztet z Soczewicy
  • Pieczeń Rzymska
  • Pizza z Patelni
  • Placuszki Twarogowe
  • Roladki z szynki nadziewane awokado
  • Sałatka Jarzynowa
  • Sernik FIT
  • Shakshuka – Jajko sadzone trochę inaczej
  • Śledzie Pod Pierzynką
  • Sos Bolognese
  • Sos Pieczarkowy na śmietanie
  • Surówka Jak u Chińczyka
  • Syrniki – Twarogowe Placuszki
  • Szybki Fit Sernik Skyrnik bezglutenu
  • Tiramisu z biszkoptami FIT
  • Tost Francuski a’la Pizza
Sos Pieczarkowy

Sos Pieczarkowy na śmietanie

Sos Pieczarkowy na śmietanieProsty i pyszny sos pieczarkowy oparty na śmietanie! Porcja sosu około 70kcal 😀Można go wykorzystać do kurczaka, ryby, tofu czy podrobów. Składniki:- 300g pieczarek pociętych tak jak lubisz- 150g cebuli pociętej w kostkę- 150g śmietany 12%Przygotowanie:1) Podsmażam cebule i pieczarki na suchej patelni, podlewam wodą i dusze do miękkości. (solidnie całość doprawiam solą i pieprzem, musi być lekko słone i pikantne). 2) Do miseczki przekładam […]

Szybki fit sernik skyrnik

Szybki Fit Sernik Skyrnik bezglutenu

Sernik ze Skyra – „skyrnik” Z racji tego że nie mam obecnie dostępu do twarogu a chciało mi się sernika, znalazłem przepis na „Skyrnik”. Zrobiłem kilka prób i naprawdę jest fajny. Na duży plus jest to że przepis jest skalowalny*, można zrobić z wiaderka kilogramowego a także z 400g albo 600g w zależności od potrzeb. […]

Ziemniaki z Oscypkiem i Koftami

Ziemniaki z Oscypkiem i Koftami – Kompletny Posiłek

Ziemniaki z Oscypkiem i KoftyNie będzie to typowy przepis na pojedynczą rzecz, a przepis na całe danie 😀 Chyba nawet tak lepiej dla Was. Składniki na porcje:- Ziemniaki – 140g (pół dużego podłużnego ziemniaka do pieczenia)- „Oscypek” – 30g (Serek Zakopiański – Światowid, w biedronce dostępny)- Mięso mielone chude z szynki – 160g- Burak gotowany – 100g (sztuka)- Groszek konserwowy […]

Pasztet z soczewicy

Pasztet z Soczewicy

Pasztet z soczewicy Niestety nie mam dostępu do wątróbki aby zrobić tradycyjny pasztet, więc ratuje się opcjami wege… Pierwszy raz robiąc ten wynalazek nie sądziłem że to będzie jadalne… Soczewica i szpinak hmmm brzmi kiepsko, zwłaszcza dla mięsożercy. Pomimo tego jak wygląda, zielony, brzydki (tu przy okazji pozdrawiam kolegę Romana Z. :D) i raczej średnio apetycznie wygląda […]

Podziel Się

 

Start – Kalkulator – Przepisy – Artykuły

Diety – Opinie – O mnie – Kontakt

logo-poziom

© 2015 – 2023 – DobraMicha.pl – GregWuxing
Dieta On-Line – Tania Dieta
Dietetyk On-Line – Smaczna Dieta

Tanie tworzenie stron internetowych – Paulita.pl