Przykładowa dieta 2000 kcal

Śniadanie:
– Bułka ciabatta z jajkiem sadzony, ketchupem i ogórkiem

Drugie śniadanie:
– Croissant z serem, bekonem, pomidorem i sałatą

Obiad:
– Gyros z frytkami, surówka z kiszonej kapusty oraz surówką z kapusty pekińskiej, dodatkowo sos czosnkowy

Kolacja:
– Tost francuskie a’la pizza z bekonem, serem żółtym, ogórkiem i oliwkami