Waniliowy Twarożek z Prażonymi Jabłkami i cynamonem

Prosty przepis na smaczny deser który z powodzeniem może uratować nas gdy mamy napad na słodkie 😀

Twarożek waniliowy z prażonymi jabłkami z cynamonem. Spokojnie, spokojnie, nikt nie będzie wam kazał prażyć jabłek. Wykorzystamy ogólnie dostępne jabłka z biedronki.

Składniki:
– 120g twarogu półtłustego (Najlepiej użyć tego w kostce bo jest bardziej rozdrobniony)
– 150g Prażonych Jabłek „Nasza Spiżarnia” Biedronka
– 60g Śmietany 12% (zwykła śmietana w pojemniczku plastikowym)
– 30g Erytrolu – 2 Łyżki
– 4g cynamonu (1łyżeczka), możesz pominąć jeśli nie lubisz lub dodać więcej
– Olejek zapachowy do ciast Waniliowy – 1g, dosłownie kropelka!

Przygotowanie:

Twaróg rozgniatam widelcem w misce i mieszam ze śmietaną, połową erytrolu oraz odrobiną olejku waniliowego.
Do prażonych jabłek dodaje pozostały erytrol oraz łyżeczkę cynamonu, mieszam.
Na dno szklaneczki lub pudełeczka wykładam twarożek a na wierzch jabłuszka.

Kalorie
Z podanych wyżej składników wychodzi nam porcja deseru o kaloryce 350 kcal i B25g, T14,6g, W60,7g
Całkiem uczciwie mi się wydaje 😀

Chłopski Garnek

Chłopski GarnekFajny pomysł na solidne i syte danie – „Chłopski Garnek” ! Ja wiem, że nie kojarzy się z dietą, jednak po przeliczeniu kalorii nie wyszło tragicznie 😀 80 kcal na 100gSkładniki:- 600g ziemniaków- 500g szynki wieprzowej- 240g kiełbasy Pikok Pure (3 sztuki)- 1 Cebula (około 120g)- 1 Papryka Czerwona- 250g warzyw mrożonych- 500g białej kapusty- 2 puszki pomidorów krojonych […]

Chleb Gryczany

Chleb Gryczany – Bez Glutenu!Ostatnio robiłem jadłospis dla Pani która niestety nie może jeść produktów z glutenem. Znalazłem taki przepis i się idealnie sprawdza właśnie w takiej sytuacji. Proces robienia jest długi, ale myślę że warto.Za fotki chlebka serdecznie dziękuje koleżance Zuzannie :* Składniki: – Kasza gryczana niepalona – 2 i 1/2 szklanki (500 g) – Sól Himalajska – 2 łyżeczki (10 g) – Woda – 3 […]

Babka Ziemniaczana (kompletny posiłek)

Babka Ziemniaczana z Gulaszem Coś dla fanów ziemniaków, Kartoflak czyli pyszna Babka Ziemniaczana. Do babki proponuje super prosty gulasz ze schabu (można użyć innego mięsa wedle uznania). Jako wykończenie posiłku, prosta sałatka i sos czosnkowy. Cały posiłek 573 kcal – Bardzo dobry wynik. Podane składniki są na 4 porcje. Babka Ziemniaczana: – 700g ziemniaków– 200g cebuli– 2 jaja– sól, pieprz, […]

Kotleciki z ziemniaków i tuńczyka

Kotleciki z ziemniaków i tuńczykaDzisiejszy brak weny na śniadanie zaowocował takim oto przepisem…Proste i szybkie kotlety ziemniaczano tuńczykowe z odrobiną podsmażonej cebulki.Dla mnie kluczowe jest to, że są zbilansowane i nie trzeba nic do nich dokładać oprócz porcji zieleniny, no i mają 90 kcal. Składniki:- 330 g Gotowanych w łupinkach ziemniaków- 140 g Tuńczyka z wody- 125 g Cebuli (1 sztuka)- 5 g smalcu lub oleju/oliwy do podsmażenia […]