DobraMicha.pl - Dieta Pyszna i Prosta
  • Start
  • Kalkulator
  • Artykuły
  • Przepisy
  • Diety
  • Opinie
  • O mnie
  • Kontakt
  • Instagram
  • Facebook
Pasztet z soczewicy

Pasztet z soczewicy

Niestety nie mam dostępu do wątróbki aby zrobić tradycyjny pasztet, więc ratuje się opcjami wege…

Pierwszy raz robiąc ten wynalazek nie sądziłem że to będzie jadalne… Soczewica i szpinak hmmm brzmi kiepsko, zwłaszcza dla mięsożercy.

Pomimo tego jak wygląda, zielony, brzydki (tu przy okazji pozdrawiam kolegę Romana Z. :D) i raczej średnio apetycznie wygląda to smakuje rewelacyjnie.

 


 Składniki:

– 250g soczewicy *
– 200g mrożonego szpinaku
– 2 jajka **
– 1 cebula
– 1 ząbek czosnku ***
– 2 łyżki bułki tartej ****
– sól, pieprz
– 1 łyżeczka oleju (do smażenia)

 


Przygotowanie:

Soczewice gotuje i odcedzam, w tym czasie podsmażam cebule, dodaje szpinak i czosnek. Wszystko dusze do miękkości. Soczewice i szpinak z cebulą łącze i blenduje na gładko, wtedy dodaje jajko, bułkę tartą, przyprawy. Mieszam, wykładam na blachę z papierem do pieczenia.

Piekę 40 – 50 minut w 180 stopniach (u mnie 200 bo taki piekarnik)

Uwagi:

* użyłem raz soczewice z puszki 250g, wyszedł także okey
** można dołożyć jajko na twardo do masy już w foremce
*** można dać więcej wtedy jest pozytywnie czosnkowy
**** w przepisie bułka jest, ja nie daje.

Pasta z Tuńczyka Pieczeń Rzymska

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

Przepisy A-Z

  • Babka Ziemniaczana (kompletny posiłek)
  • Barszcz Ukraiński – FIT
  • Bigos mocno mięsny
  • Bułeczki Bajgle pyszne i proste
  • Channa Masala – Ciecierzyca w kremowym sosie
  • Chleb Gryczany
  • Chleb na Kefirze – epicko prosty
  • Chleb z ziarnami- Prosty przepis
  • Chlebek Bananowy
  • Chłopski Garnek
  • Ciasto jogurtowe
  • Fasolka po Bretońsku
  • Fit Sernik – Brownie
  • Galareta mięsna / Zylc :D
  • Hamburger z duszoną cebulą i chrupkami
  • Hummus – Pasta z Ciecierzycy
  • Jajka faszerowane tuńczykiem – dietetyczne :D
  • Kanapki – Kilka wariacji
  • Kaszanka Z Pieczonym Ziemniakiem
  • Kimbap – Koreańskie Sushi
  • Kluski Śląskie – FIT :D
  • Kokosanki – Mega Proste
  • Kotleciki z wątróbki
  • Kotleciki z ziemniaków i tuńczyka
  • Kurczak Teriyaki
  • Majonez FIT
  • Naleśniki Budyniowe
  • Nutella Fit
  • Omlet a’la Pizza
  • Omlet Biszkoptowy
  • Onigirazu – Kanapka ryżowa
  • Paprykarz Szczeciński Fit
  • Pasta Śledziowa z Tuńczykiem
  • Pasta z Tuńczyka
  • Pasztet z Soczewicy
  • Pieczeń Rzymska
  • Pizza z Patelni
  • Placuszki Twarogowe
  • Roladki z szynki nadziewane awokado
  • Sałatka Jarzynowa
  • Sernik FIT
  • Shakshuka – Jajko sadzone trochę inaczej
  • Śledzie Pod Pierzynką
  • Sos Bolognese
  • Sos Pieczarkowy na śmietanie
  • Surówka Jak u Chińczyka
  • Syrniki – Twarogowe Placuszki
  • Szybki Fit Sernik Skyrnik bezglutenu
  • Tiramisu z biszkoptami FIT
  • Tost Francuski a’la Pizza
Sernik fit wersja

Sernik FIT

Fit Sernik!!Moją propozycją na dziś jest super fajny i prosty sernik! Co jest najważniejsze? Może nam śmiało zastąpić posiłek bez wyrzutów sumienia!Składniki:- 1kg twarogu (zwykły w kostce lub już mielony, ja użyłem President Twaróg sernikowy)- 2 opakowania budyniu (śmietankowy lub waniliowy)- 5 jajek- 250ml mleka- 4 łyżki erytrolu lub innego słodzidła (można dać więcej jeśli lubimy słodszy)- owoce (np. 200g […]

Kotleciki z Ziemniaków i Tuńczyka

Kotleciki z ziemniaków i tuńczyka

Kotleciki z ziemniaków i tuńczykaDzisiejszy brak weny na śniadanie zaowocował takim oto przepisem…Proste i szybkie kotlety ziemniaczano tuńczykowe z odrobiną podsmażonej cebulki.Dla mnie kluczowe jest to, że są zbilansowane i nie trzeba nic do nich dokładać oprócz porcji zieleniny, no i mają 90 kcal. Składniki:- 330 g Gotowanych w łupinkach ziemniaków- 140 g Tuńczyka z wody- 125 g Cebuli (1 sztuka)- 5 g smalcu lub oleju/oliwy do podsmażenia […]

bigos

Bigos mocno mięsny

Bigos – mocno mięsny Ile razy przeglądam fora internetowe i często widzę pytanie „A jak zrobić fit bigos”, więc postanowiłem zrobić własną wersje bigosu tak aby każdy mógł zjeść i nie bać się o wygląd… I co najważniejsze nie będzie to bigos na kurczaku… Tylko konkretnie na łopatce wieprzowej.  Składniki: – 900 g Łopatki Wieprzowej – 1 kg Kapusty […]

Barszcz Ukraiński - Fit

Barszcz Ukraiński – FIT

Przepis na prostą i sytą zupkę jaką jest Barszcz Ukraiński 😀Składniki:- Burak – 1 sztuka (100g)- Cebula – 1/4 sztuki (25g)- Czosnek – 1/3 ząbka (2g)- Kapusta biała – 1/8 sztuki (50g)- Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki – 1 łyżeczka (15g)- Marchew – 1/3 sztuki (15g)- Pietruszka, korzeń – 1/6 sztuki (13g)- Pietruszka, liście – 1/6 […]

Podziel Się

 

Start – Kalkulator – Przepisy – Artykuły

Diety – Opinie – O mnie – Kontakt

logo-poziom

© 2015 – 2023 – DobraMicha.pl – GregWuxing
Dieta On-Line – Tania Dieta
Dietetyk On-Line – Smaczna Dieta

Tanie tworzenie stron internetowych – Paulita.pl