Pasta Śledziowa z Tuńczykiem

Naszło mnie coś na pastę śledziową, ale tylko z trzech płatów śledzia to raczej szału nie będzie 🙂

Dodałem więc do śledzi dwie puszki tuńczyka i trochę Fit Majonezu… Coś z tego wyszło ewidentnie…

Składniki:

– 2 puszki tuńczyka w wodzie
– 200 gram śledzia solonego (2 – 3 płaty)
– 4 łyżki Fit Majonezu
– 2 łyżki Ajwaru Pikantnego (lub innej sosu/pasty która da trochę mocy i koloru)
– 4 – 5 ogórki konserwowe
– pół cebuli
– pieprz, ewentualnie sól

0,6 kg pasty 😀 (864kcal B107,3 T45,4 W17,8)

Niby dużo kalorii, ale jedna łyżka stołowa to 35 gram i ma wtedy tylko około 50kcal (B6,3 T2,6 W1)

Tuńczyka i śledzia zblendować (lub pozostawić w formie dla siebie ulubionej). Dodać posiekane warzywa i majonez, doprawić. Tyle w temacie 😀

Babka Ziemniaczana (kompletny posiłek)

Babka Ziemniaczana z Gulaszem Coś dla fanów ziemniaków, Kartoflak czyli pyszna Babka Ziemniaczana. Do babki proponuje super prosty gulasz ze schabu (można użyć innego mięsa wedle uznania). Jako wykończenie posiłku, prosta sałatka i sos czosnkowy. Cały posiłek 573 kcal – Bardzo dobry wynik. Podane składniki są na 4 porcje. Babka Ziemniaczana: – 700g ziemniaków– 200g cebuli– 2 jaja– sól, pieprz, […]

Barszcz Ukraiński – FIT

Przepis na prostą i sytą zupkę jaką jest Barszcz Ukraiński 😀Składniki:- Burak – 1 sztuka (100g)- Cebula – 1/4 sztuki (25g)- Czosnek – 1/3 ząbka (2g)- Kapusta biała – 1/8 sztuki (50g)- Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki – 1 łyżeczka (15g)- Marchew – 1/3 sztuki (15g)- Pietruszka, korzeń – 1/6 sztuki (13g)- Pietruszka, liście – 1/6 […]

Omlet Biszkoptowy

Biszkopt z PatelniProsty i szybki przepis na słodkie śniadanie 🙂Biszkopt czy Omlet? Omlet Biszkoptowy z Patelni 😀Składniki:- 2 jajka (białka i żółtka osobno)- 25g mąki (może być zwykła, ja użyłem orkiszową)- 1 łyżeczka cukru wanilinowego- 1 łyżka mleka- szczypta soli- tłuszcz do przetarcia patelniNa wierzch:- 4 kostki czekolady gorzkiej (24g)- 20g płatków migdałowych- 30ml mleka (ilość mleka jest orientacyjna)- jakieś […]

Paprykarz Szczeciński Fit

Paprykarz Szczeciński, znany chyba każdemu w końcu nie mogło zabraknąć paprykarza na wycieczce pod namiot 😀 Przyznam szczerze że odkąd nie jadam konserw to wyrzuciłem także paprykarza z mojej diety, mimo iż można kupić w sklepie paprykarze o dobrym składzie. W kupnych paprykarzach jest tylko mało ryby, jakieś 30 procent 🙁 a to mnie jakoś […]