Prosty przepis na legalny fastfood 😀 Klasyczne Zapieksy! Buła, pieczarka, ser – czego chcieć więcej 😀
Od jakiegoś czasu także umieszczam te zapiekanki w waszych jadłospisach i od razu dieta jest jakby przyjemniejsza :D. Tu podziękowania dla koleżanki Basi której robiłem dietę, a że bardzo lubi zapieksy to wymusiło na mnie aby w końcu wpisać te zapiekanki na stałe do diet.
Składniki:
– 30 g Kiełbasa krakowska, sucha
– 80 g Ciabatta
– 22 g Ketchup pikantny Pudliszki
– 250 g Pieczarka uprawna, świeża
– 26 g Ser królewski OSM
Sposób przygotowania:
1) Pieczarki podsmażyć na patelni bez tłuszczu. Pieczarki puszczą wodę i gdy będą gotowe solidnie je odcedzić.
2) Wymieszać pieczarki z ketchupem i doprawić wedle uznania (sól, pieprz, oregano, chili).
3) Wyłożyć farsz na bułkę (sugeruje przeciąć na 3 części), na wierzch położyć kiełbasę krakowską (najlepiej dobrze posiekaną) i ser. 10-15 minut w piekarniku i gotowe.
Kaloryka:
505 kcal
Białko – 30g
Tłuszcze – 17,5g
Węglowodany – 60,5g
