Prosty przepis na legalny fastfood 馃榾 Klasyczne Zapieksy! Bu艂a, pieczarka, ser – czego chcie膰 wi臋cej 馃榾
Od jakiego艣 czasu tak偶e umieszczam te zapiekanki w waszych jad艂ospisach i od razu dieta jest jakby przyjemniejsza :D. Tu podzi臋kowania dla kole偶anki Basi kt贸rej robi艂em diet臋, a 偶e bardzo lubi zapieksy to wymusi艂o na mnie aby w ko艅cu wpisa膰 te zapiekanki na sta艂e do diet.
Sk艂adniki:
– 30 g Kie艂basa krakowska, sucha
– 80 g Ciabatta
– 22 g Ketchup pikantny Pudliszki
– 250 g Pieczarka uprawna, 艣wie偶a
– 26 g Ser kr贸lewski OSM
Spos贸b przygotowania:
1) Pieczarki podsma偶y膰 na patelni bez t艂uszczu. Pieczarki puszcz膮 wod臋 i gdy b臋d膮 gotowe solidnie je odcedzi膰.
2) Wymiesza膰 pieczarki z ketchupem i doprawi膰 wedle uznania (s贸l, pieprz, oregano, chili).
3) Wy艂o偶y膰 farsz na bu艂k臋 (sugeruje przeci膮膰 na 3 cz臋艣ci), na wierzch po艂o偶y膰 kie艂bas臋 krakowsk膮 (najlepiej dobrze posiekan膮) i ser. 10-15 minut w piekarniku i gotowe.
Kaloryka:
505 kcal
Bia艂ko – 30g
T艂uszcze – 17,5g
W臋glowodany – 60,5g聽
