nutella

Nutella FIT

Od jakiegoś czasu jadam dosyć często naleśniki budyniowe ale powiem szczerze ile można jeść z dżemem, chciało mi się nutelli 😀 Problem w tym że ze względu na skład tego badziewia nie jadam. 

Wyszukałem w internetach prosty przepis a że nie byłbym sobą to go zmodyfikowałem i wyszedł pozytywnie.

Tradycyjnie na plus, łyżeczka ma 40 kcal czyli połowę tego co śmieciowa Nutella.

Składniki:

– 3 dojrzałe banany
– 50g masła orzechowego
– 30g kakao (moje ma 375kcal na 100)
– 3 łyżki erytrolu

Przygotowanie:

Wszystko razem zblendować na gładką masę 😀

Kaloryka:

– Banany – 360g – 371 kcal
– Masło orzechowe – 50g – 347,5 kcal
– Kakao – 30g – 112,5 kcal

Razem – 831 kcal, 100g ma 260 kcal (wyszło mi 320g gotowego produktu) – łyżeczka do herbaty 40kcal (15g)